I århundraden har österländska kulturer använt sibirisk och koreansk ginseng för att behandla stress, öka energinivåerna och skärpa den mentala förmågan. Även om båda örterna går under namnet ginseng tillhör de helt olika växtfamiljer och innehåller olika verksamma ämnen.
Koreansk ginseng är en äkta ginsengväxt som innehåller ginsenosider – kemiska föreningar som tros samverka med binjurarna och immunförsvaret för att bekämpa trötthet och bygga upp kroppens motståndskraft. Eleutero, vilket är det egentliga namnet på växten som ofta kallas sibirisk ginseng, innehåller i stället eleuterosider. Dessa ämnen stärker även de immunförsvaret och hjälper binjurarna att hantera stress.
Studier har visat att koreansk ginseng kan sänka blodsockernivåerna och möjligen reparera njurskador, vilket gör örten till en lovande behandling vid diabetes. Forskning kring eleutero tyder på att den kan underlätta återhämtningen efter sjukdom genom att stärka njurarnas förmåga att bekämpa gifter. Begränsad forskning antyder dessutom att eleutero kan skydda cancerpatienter mot de cytostatika som används vid kemoterapi samt mot strålningsexponering.
Örtexperter rekommenderar vanligen en daglig dos på 200 till 400 milligram för både koreansk ginseng och eleutero. Båda örterna finns tillgängliga i kapselform och är lätta att integrera i den dagliga rutinen. Biverkningarna är för båda delar milda och kan omfatta sömnlöshet, illamående, diarré och vaginala blödningar.
Konsultera alltid läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om du använder andra läkemedel, är gravid eller ammar. Eftersom vaginala blödningar kan förekomma som biverkning bör kvinnor med hormonkänsliga tillstånd vara extra försiktiga och rådfråga sin läkare först.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online