Örter kan hjälpa till att stimulera hjärnan. Koncentrationssvårigheter och minnesförlust uppstår ofta när hjärnan inte får i sig tillräckligt med viktiga näringsämnen och antioxidanter. Med tiden kan gifter i kroppen hämma hjärnans normala funktion. Vissa örter stimulerar hjärnan och förbättrar blodflödet, vilket gör att den får mer av de näringsämnen den behöver. Minnesförbättrande örter innehåller dessutom antioxidanter som bekämpar de fria radikaler i hjärnan som orsakar cells skador.
Ginkgo biloba är kanske en av de mest populära minnesörterna. Den förbättrar inte bara minnet och vakenheten utan innehåller även antioxidanter som stärker immunförsvaret. Ginkgo biloba har använts medicinskt i tusentals år. Enligt Mayo Clinic visar forskning att ginkgo är effektivt vid behandling av demens, åldersrelaterad minnesförsämring (AAMI) och otillräcklig hjärncirkulation, samt att det visar lovande resultat för att förbättra minnet även hos friska människor.
Hagtorn är en taggig buske i rosfamiljen. Bär, blommor och blad används ofta i kosttillskott för att stödja minnesfunktionen. I kombination med ginkgo biloba sägs hagtorn förbättra minnet genom att öka blodflödet och syretillförseln till hjärnan. University of Maryland varnar dock för att du aldrig ska behandla dig själv med hagtorn – använd det endast efter råd från din vårdgivare.
Gotu kola är en medicinalört som härstammar från Asien och Europa. Den smak- och luktlösa örten tillhör persiljefamiljen och har små gröna blad samt vita eller ljuslila blommor. Bladen och stjälkarna anses förbättra hjärnans cirkulation, mental prestation och minne. Örten har också använts mot hudsjukdomar som psoriasis och lepra, samt mot syfilis, hepatit, magsår, epilepsi, astma och feber. Gotu kola har dessutom använts vid luftvägsinfektioner.
Bacopa (bacopin) är en krypande, förgrenad ört med fläckiga blad och vita till blekblå eller violetta blommor. Bacopa anses förbättra intellektuell kapacitet, koncentration och minne, samt stärka inlärningsförmågan. Forskning har även visat att bacopa är effektiv vid behandling av ångestbesvär.
Rosmarin är en populär kryddört som också förstärker minnet och koncentrationen. Rosmarin används ofta i tvålar och andra kosmetiska produkter, men har medicinskt visat många fördelar. För att öka minnet och koncentrationen samt lindra stress används rosmarin ofta inom aromaterapi. I laboratoriemiljö har rosmarin visat antioxidantegenskaper, vilket innebär att den kan vara användbar för att neutralisera de fria radikaler som orsakar celldöd. Mayo Clinic påpekar dock att inga av rosmarinens påstådda hälsofördelar har bevisats i studier på människor.
Schisandra används inom kinesisk medicin mot olika sjukdomar som hosta, diarré och svettningar, men anses också förbättra minnet samt känslan av välbefinnande och mental klarhet. Djurstudier har visat att schisandra skyddar levern mot gifter, bidrar till bättre sömn och möjligen har anticancer- och antiinflammatoriska egenskaper. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center noterar dock att inga kliniska prövningar på människor har utförts med schisandra.
Växtbaserade kosttillskott kan interagera med andra läkemedel eller örter, och allvarliga biverkningar kan uppstå. Det är viktigt att se till att du tar rätt dos och inte kombinerar potentiellt farliga preparat. Konsultera alltid din läkare eller en kvalificerad örtexpert innan du använder något växtbaserat kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online