Många örter är kända för sin förmåga att förbättra minnet och har använts i århundraden just för detta ändamål. De stimulerar hjärnan och förbättrar dess funktion, och de visar dessutom lovande resultat både när det gäller att behandla och förebygga minnesförlust. Du kan använda dessa örter i form av pulver, te, tabletter eller kapslar för att stärka din minnesfunktion.
Ta en tablett eller kapsel med ginkgo till frukost och en till middag för att förbättra ditt minne. Extraktet från ginkgoträdet har haft rykte som läkeört i över 3 000 år, och trädet anses vara ett av de äldsta på jorden. Ginkgo är idag en av de mest forskade örtarna och har dessutom visat sig skydda hjärtat, öka blodcirkulationen till hjärnan och göra människor mer alerta. Ha tålamod – det kan ta en till två veckor innan du märker en tydlig skillnad i dina kognitiva förmågor.
Ta 5–10 gram bacopa i pulverform, eller 5–12 ml flytande extrakt dagligen. Bacopas rykte som minnesförbättrande ört började inom Indiens ayurvediska medicin, där den även användes för att förbättra inlärning och koncentration. Det kan ta flera veckor innan du märker effekten på ditt minne. Bacopa är också känd under namnet vattenhyssop. Undvik ovanligt höga doser, eftersom örten har lugnande egenskaper.
Eleuthero tillhör samma familj som ginseng och murgröna och är en taggig, lövfällande buske med vedartad rot. Eleuthero är en så kallad adaptogen – en medicinalört med ett brett spektrum av läkande fördelar, varav en är förbättring av korttidsminnet. Ta 2–3 gram eleuthero i pulverform, eller gör ett te genom att låta 2–3 gram av pulvret dra i en kopp kokande vatten i 10 minuter och dricka den silade vätskan. Upp till två koppar te per dag rekommenderas.
Många örtläkare betraktar ginseng som den ultimata toniken. Ginseng är liksom eleuthero en adaptogen som stödjer kroppens fysiska och mentala funktioner. Kineserna har använt ginseng sedan urminnes tider som botemedel för äldre, och kosttillskott med ginseng kan förbättra minnet, reaktionsförmågan, förmågan att lära sig och koncentrera sig samt den abstrakta resonemangsförmågan. Ginseng finns som pulver, te, tabletter och kapslar – följ alltid anvisningarna på kommersiella produkter. Gör eget te genom att låta ½–1 tesked rotpulver dra i en kopp kokande vatten i 15 minuter. Drick upp till två koppar per dag.
Gotu kola kommer ursprungligen från Asien och Europa och hyllades en gång på Ceylon som en livsförlängare. Indiens ayurvediska utövare använde örten för att främja mental aktivitet och mot andra åldersrelaterade besvär. Låt ½ tesked gotu kola dra i en kopp kokande vatten i 10–20 minuter och sila därefter. Du kan dricka upp till två koppar om dagen. Eftersom örten smakar bittert kan du tillsätta socker eller honung och citron för att göra drycken godare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online