Fiskoljekapslar är ett av de mest populära kosttillskotten på marknaden, tack vare sitt höga innehåll av omega-3-fettsyror. Enligt Mayo Clinic kan dessa fettsyror gynna hjärtat genom att sänka blodtrycket och minska nivåerna av triglycerider i blodet. De flesta människor tål fiskolja utmärkt, men precis som med alla tillskott kan biverkningar förekomma – särskilt vid höga doser eller hos känsliga individer.
Enligt Creighton University Medical Center kan omega-3-fettsyror ibland ge upphov till fiskaktig lukt i huden och andedräkten. Magbesvär är också relativt vanligt, exempelvis rapningar, gasbildning och allmän obehagskänsla i magen.
Personer som är överkänsliga mot acetylsalicylsyra (aspirin) bör vara försiktiga, eftersom de löper ökad risk att utveckla blodproppar. Mayo Clinic varnar dessutom för att stora mängder fiskolja kan leda till allvarligare komplikationer, såsom blödande stroke (hjärnblödning), blod i urinen och nedsatt blodkoagulering.
Vissa patienter med bipolär sjukdom eller svår depression har rapporterat ovanliga reaktioner efter intag av fiskolja, bland annat mani, rastlöshet och en ihållande känsla av att något kryper på huden. Andra användare har i stället upplevt ökade – snarare än minskade – nivåer av det så kallade onda kolesterolet (LDL) efter att ha börjat ta kapslarna.
Vissa fiskarter ackumulerar skadliga, cancerframkallande gifter som kallas PCB (polyklorerade bifenyler). Många fiskar är dessutom förorenade med metylkvicksilver, en giftig tungmetallförening som kan orsaka hjärn- och njurskador.
Mayo Clinic bedömer att fiskolja generellt är säker att konsumera. År 2010 väcktes dock en rättslig process som ifrågasatte säkerheten hos fiskoljetillskott, eftersom PCB hade påvisats i tio olika produkter på marknaden. Detta understryker vikten av att välja tillskott från ansedda tillverkare som regelbundet testar sina produkter för föroreningar.
För att få del av fiskoljans hälsofördelar samtidigt som risken för biverkningar hålls nere bör du hålla dig inom den rekommenderade dosen, ta kapslarna i samband med måltid och alltid rådfråga läkare innan du påbörjar ett nytt tillskott – särskilt om du använder blodförtunnande läkemedel eller lider av någon kronisk sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online