Teanin är en aminosyra som naturligt förekommer i grönt te och som finns tillgänglig som kosttillskott. Tillskottet används ofta för att lindra stress och ångest, eftersom det hjälper kroppen att producera lugnande ämnen och stimulerar hjärnans produktion av alfavågor – de hjärnvågor som förknippas med ett avslappnat men samtidigt vaket tillstånd.
Enligt Theanine.net ökar teanin nivåerna av serotonin och dopamin i hjärnan. Dessa signalsubstanser skapar känslor av välbefinnande och utsöndras naturligt när du är på gott humör. De förhöjda nivåerna av dopamin och serotonin gör att du känner dig mindre stressad och orolig.
Enligt WebMD anses teanin vara säkert när det används en gång per vecka under en treveckorsperiod. Fram till 2010 fanns ingen forskning som visade om längre tids användning är säker. Gravida kvinnor och kvinnor som ammar bör dock undvika teanin helt.
Ingen forskning har hittills genomförts för att fastställa hur mycket teanin som kan användas säkert vid ett enskilt tillfälle. EMedTV rekommenderar att man börjar med den dos som anges på förpackningens etikett och därefter anpassar mängden efter sina egna behov. Det finns inget rekommenderat dagligt intag (RDI) för produkten, eftersom teanin är en aminosyra som inte är nödvändig för människans nutrition.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online