Att sluta röka är ett av de bästa beslut du kan ta för din hälsa. För att lyckas behöver du stöd, beslutsamhet och en tydlig strategi för att hantera de abstinensbesvär som uppstår när du börjar din rökfria resa. Växtbaserade läkemedel kan lindra dessa symtom på ett naturligt sätt och göra övergången lättare.
Valeriana används ofta som ett lugnande medel och kan lindra effekterna av abstinens. Örten har en avslappnande verkan och kombineras ibland med andra växter för att skapa naturliga antidepressiva preparat. Valeriana kan också på egen hand lindra ångest, vilket är mycket vanligt vid nikotinabstinens.
Valeriana anses vara en mycket säker ört vid behandling av rökavvänjning och kan användas i fyra till sex veckor. Avbryt sedan kuren i minst en vecka innan du eventuellt börjar igen.
Johannesört används för att underlätta cigarettabstinens tack vare sin förmåga att lindra ångest och depression, stärka immunförsvaret och verka tonande på luftvägarna. Örten är välkänd som humörhöjande och kan dämpa den korta stubin som ofta följer med nikotinabstinens.
Kontakta alltid din läkare innan du använder johannesört om du tar hivmediciner, cellgifter eller antihistaminer, eftersom interaktioner kan förekomma. Läkare rekommenderar dessutom att man avslutar användningen av johannesört minst sju dagar före en planerad operation, eftersom örten kan påverka de läkemedel som används under ingreppet.
Havrehalm verkar på centrala nervsystemet och stimulerar det att öka blodflödet i kroppen. Denna effekt kan vara till stor hjälp för att lindra besvären vid nikotinabstinens.
Kalmus används traditionellt av personer med nedsatt aptit. Örten lindrar magbesvär som gastrit, kolik, övermagsyra och gasbildning. En intressant bieffekt är att kalmus minskar njutningen av tobak, vilket gör den till ett värdefullt hjälpmedel för att bryta rökvanan.
Lobelia används vid nikotinabstinens eftersom den har en liknande verkan på centrala nervsystemet som nikotin, men utan giftigheten. Örten är även ett stimulerande medel som ges till astmapatienter samt till personer som lider av emfysem, lunginflammation eller kronisk hosta.
Ginseng kan hämma frisättningen av dopamin som normalt uppstår efter att en rökare tagit en cigarett. Detta kan underlätta rökstoppet genom att eliminera den lustkänsla som cigaretten ger. Med tiden minskar därmed rökbehovet. Ginseng påverkar dock inte själva abstinensbesvären, men kan fungera som ett effektivt verktyg i kampen mot nikotinberoendet.
Det kan vara extra effektivt att använda en kombination av olika örter när du försöker sluta röka. Varje ört verkar nämligen på olika aspekter av nikotinberoendet och abstinensen. Diskutera gärna med en örtläkare eller naturmedelskunnig terapeut för att få ut maximal nytta av ett naturligt program för rökavvänjning.
En individuell plan kan tas fram just för dig när du söker hjälp hos en örtläkare. Kom ihåg att alltid informera din läkare om att du använder växtbaserade läkemedel, eftersom det kan finnas interaktioner mellan örter och receptbelagda läkemedel. Örter finns att köpa i hälsokostbutiker, och saknas en viss ört i sortimentet kan butiken ofta beställa hem den. Många örter finns dessutom bekvämt paketerade i kapselform.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online