Gröntetabletter är kosttillskott som tillverkas av torkade och pulveriserade grönteblad och säljs receptfritt i många hälsokostbutiker och butiker med fokus på viktminskning. Även om fördelarna med dessa tillskott inte har bevisats vetenskapligt används de ofta för att främja viktminskning och kardiovaskulär hälsa. Vilket gröntetillskott som passar bäst för dig beror på vad du vill använda pillret till och hur ofta du vill ta det, liksom på mängden koffein och polyfenoler det innehåller. Diskutera alltid med din läkare innan du börjar ta gröntetabletter eller andra växtbaserade kosttillskott.
Även om fördelarna med gröntepiller inte har bevisats vetenskapligt är dessa tabletter populära tack vare sina antioxidativa egenskaper, sin förmåga att underlätta viktminskning, minska cancerrisken och potentiellt sänka kolesterolet samt förebygga infektioner. Den aktiva ingrediensen i grönt te och gröntetabletter kallas polyfenol, i synnerhet polyfenolen EGCG. EGCG är en kraftfull antioxidant som kan bidra till de hälsofördelar som förknippas med grönt te och gröntetillskott. Dessutom anses EGCG och de övriga polyfenolerna i grönt te kunna öka ämnesomsättningen samtidigt som aptiten minskar, vilket stimulerar viktminskningen.
Gröntetabletter är framställda för att ge dig grönt teets goda egenskaper utan att du behöver dricka det som te. Det innebär att du får den mängd polyfenoler och EGCG du önskar utan att behöva dricka flera koppar koffeinhaltigt te varje dag. Tabletterna tillverkas av torkade blad från grönteplantan som krossas och läggs i en kapsel som tas som kosttillskott. Den koncentrerade tablettformen, som innehåller stora mängder polyfenoler, EGCG och koffein, kan hjälpa till att öka potentialen för viktminskning genom att främja termogenes – den process som stimulerar fettförbränningen.
Den bästa gröntetabletten varierar beroende på vad du vill uppnå med pillren. Vissa gröntepiller innehåller endast små mängder grönt te, som kompletteras med vanligare och billigare odlade teblad. När du väljer ett piller för dess eventuella antioxidant- och viktminskningsfördelar bör du titta på mängden polyfenoler i varje tablett. De bästa gröntetabletterna innehåller 400 till 800 mg polyfenoler per tablett, eller har en sammansättning på cirka 95 procent polyfenoler. Överväg dessutom om du vill ha tillsatser som ginseng eller yerba mate, vilka också kan stödja viktminskningen, samt om du föredrar koffeinhaltiga eller koffeinfria tabletter. De flesta gröntepiller innehåller mindre koffein än en kopp grönt te.
Fördelarna med att ta gröntetillskott har inte bevisats medicinskt. Att kombinera kosttillskott med andra läkemedel kan minska effekten av ordinerade mediciner, så rådfråga alltid din läkare eller apotekare först. En vanlig biverkning av gröntepiller är sömnlöshet, orsakad av det koffein som finns i tabletterna. Ta därför gärna tabletterna tidigare på dagen för att undvika sömnproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online