Diarré är ett besvärligt tillstånd som ofta åtföljs av trötthet, uttorkning, uppblåsthet, magkramper, viktnedgång och ibland förhöjd temperatur. Orsakerna kan variera från en specifik födoämnesintolerans till biverkningar av läkemedel eller en tarminfektion. Många vill helst slippa mediciner och söker istället naturliga metoder för att lindra besvären. Här är några beprövade huskurer som kan hjälpa kroppen att återhämta sig.
Blanda två matskedar äppelcidervinäger i lite juice eller vatten och drick det. Äppelcidervinäger hjälper till att återställa balansen i tarmen. Upprepa intaget tills symtomen försvinner.
Tillsätt en tesked gurkmeja i en kopp varmt vatten. Gurkmeja lugnar magen, balanserar matsmältningssystemet och främjar en hälsosam tarmflora tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper. Upprepa dosen dagligen tills besvären har gått över.
Dessa livsmedel innehåller vanliga allergener och kan utlösa diarré även hos personer som ätit dem hela livet. Byt ut komjölk mot rismjölk eller sojamjölk och kontrollera alltid ingredienslistorna noggrant – vete och vetegluten finns i många bearbetade produkter. När tarmen har återhämtat sig kan du långsamt återinföra livsmedlen en i taget för att se hur kroppen reagerar.
Svart te samt teer på hallonblad, kamomill, ingefära och björnbär kan drickas mellan måltiderna för att lugna magen och motverka vätskebrist. En skvätt citron i teen ger dessutom både smak och extra C-vitamin.
Vid diarré förlorar kroppen stora mängder vätska och elektrolyter. Drick därför rikligt med vatten genom hela dagen och komplettera gärna med vätskeersättning, salladsbuljong eller utspädd fruktjuice för att återfå saltbalansen.
Kontakta vården om diarrén varar längre än två till tre dagar, om du får hög feber, blodig avföring eller kraftiga tecken på uttorkning. Små barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar bör söka vård tidigare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online