Sköldkörteln, som sitter framtill på halsen, producerar hormoner som styr ämnesomsättningen. Flera olika tillstånd kan leda till en underaktiv sköldkörtel, bland annat hypotyreos, Hashimotos sjukdom, struma, en underaktiv hypofys, näringsbrister, långvarig stress samt hormonell obalans mellan östrogen och progesteron.
Sköldkörtelvärden bör alltid kontrolleras med blodprov, och läkare ordinerar ofta syntetiska sköldkörtelhormoner som behandling. Utöver medicinsk behandling finns det dock naturliga medel som kan bidra till att stödja en frisk sköldkörtelfunktion – men dessa bör endast användas i samråd med vårdpersonal.
Havsgrönsaker är rika på mineraler och vitaminer, framför allt jod, som är avgörande för sköldkörtelns hälsa och funktion. De innehåller även kalcium, magnesium, järn, protein och essentiella fettsyror. Att lägga till havsgrönsaker i den dagliga kosten ger ett brett spektrum av näring från havet i lättsmält form.
Ätbara havsgrönsaker inkluderar kelp (sockertång), blåstång, nori, wakame, karengo, sallatstång och dulse. Alla kan tillsättas i soppor och sallader, ätas tillsammans med fisk eller användas som ett saltalternativ i matlagningen.
Blåstångsextrakt framställs av en särskild typ av tång och har länge använts inom växtmedicinen för att förbättra sköldkörtelns hälsa. Redan 1910 publicerades en studie i Journal of Pharmacology som visade att blåstång stimulerade sköldkörteln vid intag. Det kan tas i tablettform, som tinktur eller som te.
Observera att jodhalten i blåstång varierar beroende på vilket vatten tången växt i, vilket gör det extra viktigt att välja produkter från pålitliga tillverkare.
Ashwagandha, även känd som indisk ginseng, rekommenderas traditionellt mot stress, trötthet och för att stärka immunförsvaret, men har också undersökts för sina sköldkörtelstimulerande egenskaper. I en studie från 1999, publicerad i Journal of Ethnopharmacology, fann forskarna en betydande ökning av sköldkörtelhormoner hos djur som fick ashwagandha i 20 dagar.
Den rekommenderade dosen är 6 000 mg ashwagandhaextrakt dagligen, intaget som tinktur, tablett eller som torkad rot kokad till te.
Bacopa är ett indiskt örtmedel som traditionellt används för att förbättra koncentrationen, stärka minnet och minska ångest. Forskning tyder på att bacopa även kan stimulera en trög sköldkörtel: En studie från 2002 i Journal of Ethnopharmacology visade att bacopaextrakt höjde nivåerna av sköldkörtelhormoner med hela 41 procent hos djur.
Den rekommenderade dosen bacopa är 4 000 mg dagligen, i form av tinktur, tablett eller te.
Tyrosin är en aminosyra som kroppen behöver för att kunna bilda sköldkörtelhormoner. Den hjälper också till att lindra stress, depression och ångest tack vare sin roll i syntesen av dopamin, noradrenalin och adrenalin. Personer med hypotyreos rekommenderas att ta 500 mg tyrosin två gånger dagligen.
Konsultera alltid din läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar ta något av dessa preparat. Många av dem är kontraindicerade tillsammans med sköldkörtelmediciner, och felaktig användning kan störa din befintliga behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online