Fibromyalgi (FM eller FMS) är en sjukdom som orsakar utbredd smärta i hela kroppen, ofta tillsammans med andra symtom som trötthet, sömnbesvär och koncentrationssvårigheter. För den som lever med fibromyalgi kan ett så kallat flare-up – en period av förvärrade besvär – vara allt från ett mindre irritationsmoment till något helt invalidiserande.
Läkemedel kan ge viss lindring, men många personer med fibromyalgi föredrar naturliga botemedel, bland annat medicinalväxter som ingefära.
Ingefära (Zingiber officinale) kommer ursprungligen från Indien och Kina och har använts i generationer som ett magstärkande medel. En studie från 2005 bekräftade dessutom det som gravida redan visste – ingefära kan dämpa vågorna av graviditetsillamående. Men roten från ingefäraplanten, som innehåller naturliga antiinflammatoriska ämnen, kan också lindra muskelsmärtan vid ett fibromyalgi-flare.
Skala cirka en halv centimeter av ingefäroten med grönsaksskalaren.
Skär av en skalad bit av roten och hacka den fint.
Häll vattnet och den hackade ingefäran i en kastrull.
Koka upp, sänk sedan värmen tills vattnet puttrar försiktigt. Lägg på locket och låt puttra i 10–15 minuter.
Sila ingefärbrygden ner i en mugg och drick långsamt.
Den varma tvättlappen i listan har en viktig funktion: doppa den i den färdiga ingefärbrygden, vrid ur lätt och lägg den på ömma muskelområden. Värmen i kombination med ingefärens antiinflammatoriska egenskaper kan ge extra lindring under ett flare.
Smaksätta gärna teet med en skvätt citron eller en tesked honung. Brygg gärna en större sats och förvara den i kylen – värm upp efter behov under dagen. Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du använder naturläkemedel, särskilt om du tar andra mediciner, eftersom ingefära kan interagera med blodförtunnande läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online