Ashwagandha är en rot som traditionellt förekommer i Indien och Afrika och som länge har använts inom medicinen. Växen tillhör samma familj som tomaten och producerar precis som sin släkting röda frukter. Ashwagandhans frukter är dock mindre – de liknar bär mer än tomater. Roten används sedan urminnes tider i vitamintillskott och traditionella preparat för att behandla en rad olika sjukdomar och besvär.
Studier som genomförts i Indien under de senaste decennierna har visat att flera av de naturliga ämnen som finns i ashwagandharoten verkar som antioxidanter. Dessa effekter omfattar både åldrande-hämmande och antiinflammatoriska egenskaper, samt stöd för hjärnans kognitiva funktioner. En studie från Texas i början av 1990-talet fann dessutom att ashwagandharot hade liknande effekter som GABA, ett ämne som främjar signalsubstanser i hjärnan och som hjälper till att förebygga krampanfall och andra neurologiska störningar.
De antioxidantiska egenskaperna gör också ashwagandha till en effektiv immunförstärkare. Många använder därför roten under november och december, när influensasäsongen är som värst, för att stärka immunförsvaret och förebygga trötthet.
I generationer har läkare i Indien ordinerat ashwagandharot för att förebygga och lindra symtom vid neurologiska sjukdomar som minnesförlust och Alzheimers sjukdom. Djurstudier på gnagare från början av 2000-talet visade att regelbundet bruk av ashwagandharot förbättrade minnesfunktionen, vilket ytterligare stödjer rotens rykte som ett naturligt hjälpmedel för hjärnhälsan.
Forskning kring ashwagandharot pekar även på dess förmåga att lindra emotionella besvär. På samma sätt som roten stärker minnet har den visats minska ångest och depression hos försöksdjur. Ashwagandha kan användas för att lugna nervsystemet och förebygga panikattacker i pressade och stressiga situationer.
Läkare rekommenderar vanligtvis en dos på 4–6 gram ashwagandharot per dag, antingen som kosttillskott eller bryggd som te. Intag i denna mängd kan stärka immunförsvaret och hjärnans funktion samt minska både ångest och depression.
Inom ayurveda, det traditionella och rituella medicinska systemet med ursprung i Indien, används ashwagandharot av alla ovan nämnda skäl – och många fler. Ayurvediska utövare tror att roten kan behandla såväl fysiska åkommor som psykologiska och emotionella obalanser.
Roten ordineras bland annat mot luftvägsbesvär, tuberkulos, infektioner, menstruationssmärtor samt erektil dysfunktion och lågt spermieantal. Utövarna rekommenderar att ashwagandharot tas tillsammans med mjölk, ghee (klarnat smör) eller vanligt vatten under minst 15 dagar i följd för att uppnå bästa möjliga effekt vid dessa besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online