Besök din närmaste ört butik , co - op eller hälsokostaffär och leta efter följande örter : kattens klo , arnika ( i gelform ) , salix , ingefära och jättenattljusolja . Om valet av örter är riklig , välja vilka åtgärder du föredrar , och se till att välja minst en lokalt applicerad ört och ett internt använt ört . Det bästa för foten smärta är arnika , en av de mest kända örter för att lindra muskel-och ledvärk och blåmärken . Arnica appliceras lokalt kan ge över natten lättnad för ben sporrar och andra foten relaterad smärta källor . En bra ört att ta internt är kattens klo , en vild vin hemma i Amazonas väldokumenterad för sina smärtstillande egenskaper .
Skapa ett schema
Utveckla en regim för att ta dina örter . För arnika , kan tillämpning av gelen över det skadade området upprepas upp till fem gånger om dagen . Viktigast är den lokal applicering under kvällen , där örten kan penetrera huden när du sover . Gnid in salvan så djupt som din ömhet tillåter . När du tar kattens klo , förbrukar två mängder av 30 mg till 50 mg två gånger eller tre gånger om dagen , aldrig mer än 150 mg . Om du köpt ett antal örter för internt bruk , se till att de är kompatibla med varandra genom att konsultera en läkare eller ört specialist . Även jättenattljusolja tenderar att vara mild och reagerar väl med de flesta växtbaserade behandlingar , kan salix väldiga en samtidig behandling .
Resultat
Behandla din fot med omsorg . De flesta mul -skador uppstår under löpning, vandring eller andra atletiska , ansträngande aktiviteter , som alla bör undvikas eftersom din fot läker . Om du har blåsor , hålla foten torr under hela läkningsprocessen . När du ansöker arnika salva , höja din fot i 15 till 45 minuter för att påskynda läkningen . Som alltid när man arbetar med naturläkemedel , aldrig ersätta alternativa helande för akutvård . Om allvarlig smärta kvarstår efter två dagars behandling , rådfråga din lokala husläkare eller klinik som problemet kan vara mer allvarliga . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom