Inflammation är kroppens naturliga reaktion på en skada eller infektion. Den fungerar som en varningssignal som talar om att något inte står rätt till i kroppen och att vi behöver sakta ner innan risken för ytterligare skada ökar. Typiska tecken på inflammation är smärta, rodnad, stela leder och nedsatt ledfunktion. Det finns flera naturliga örter som kan hjälpa kroppen att bekämpa inflammationen.
Ta 400–600 mg gurkmeja tre gånger dagligen för att lindra inflammation. Gurkmeja innehåller naturligt inflammationsdämpande ämnen – framför allt curcumin – och kan användas under lång tid. Det tar oftast flera månader innan effekten känns fullt ut, vilket gör den till ett utmärkt långsiktigt behandlingsalternativ vid artros, reumatism och andra kroniska besvär.
Använd 500 mg johannesört dagligen vid svullnad. Örten används oftast för att lindra nedstämdhet, men har också naturligt inflammationshämmande egenskaper. Högre doser kan användas, men då bör du först rådfråga din läkare, som kan rekommendera rätt dosering för just dig. Observera att johannesört kan interagera med flera läkemedel, bland annat p-piller och blodförtunnande medel.
Vit videbark kan ersätta receptfria antiinflammatoriska läkemedel. Den verkar på liknande sätt som aspirin eftersom den innehåller salicin, ett ämne som är mycket släkt med acetylsalicylsyran i aspirin. Ta 50 mg två till tre gånger per dag vid behov. Undvik videbark om du är överkänslig mot aspirin.
Teaträolja har kraftfulla inflammationsdämpande egenskaper och används bäst utvärtes. Blanda några droppar med en neutral bärarolja, till exempel kokos- eller mandelolja, och massera in oljan i huden över det inflammerade området två gånger dagligen. Många märker effekt redan efter kort tid. Observera att teaträolja aldrig ska sväljas, eftersom den är giftig vid förtäring.
Ät färsk ananas så ofta du vill och drick gärna ananasjuice. Denna tropiska frukt innehåller det naturligt inflammationsdämpande enzymet bromelain. Tuggbara bromelaintabletter finns att köpa i hälsokostbutiker och kan tas vid behov. För stora mängder kan ge biverkningar som illamående och diarré, så prata med din vårdgivare om rätt dosering för dig.
Ta 1/8–1/4 tesked lakritsrot dagligen vid inflammation. Fråga alltid din läkare om lakritsrot passar dig – hos vissa personer kan den höja blodtrycket och orsaka kaliumbrist.
Även om naturliga örter kan vara ett bra komplement bör du alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar en ny behandling, särskilt om du tar regelbundna mediciner, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online