Naturläkemedel mot influensasymtom – så lindrar du besvären naturligt

Influensa är en mycket smittsam sjukdom i luftvägarna. Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC drabbas 5–20 procent av alla barn och vuxna i USA varje år. De flesta får lindriga besvär, men för vissa kan influensen bli allvarlig eller till och med livshotande. Naturläkemedel kan lindra milda influensasymtom och ge lindring tills virusinfektionen passerar – oftast inom en vecka.

Fördelar och nackdelar med naturläkemedel

Om du är tveksam till receptfria läkemedel, som ofta är syntetiskt framställda, kan naturläkemedel vara ett bättre alternativ för dig. De är naturliga och tillverkas vanligtvis av växter från naturen, och har få eller inga biverkningar. Tänk dock på att naturläkemedel säljs som kosttillskott och inte godkänts som läkemedel av myndigheter som FDA eller Läkemedelsverket. Enligt National Institutes of Health kan vissa preparat dessutom vara verkningslösa eller påverka effekten av andra läkemedel du tar.

Echinacea och fläderbär – två kraftfulla örter

Har du influensasymtom, eller vill du bara ge immunförsvaret en extra skjuts? Då är echinacea (röd solhatt) och fläderbär bra att börja med. Echinacea är en av de mest populära och vanligaste örtbehandlingarna mot förkylning och influensa. Enligt Herb Research Foundation används echinacea av många läkare för att stimulera immunsystemet och behandla infektionssjukdomar.

Fläderbär är något mindre känt men erbjuder många av samma fördelar. Bären är mörklila och liknar blåbär. De används för att stärka immunförsvaret samt behandla förkylning, influensa, virus- och bakterieinfektioner. Enligt Herb Wisdom användes fläderbärsaft till och med för att behandla Panamaflu-epidemin 1995.

Så använder du echinacea och fläderbär

• Te: Drick örtte av echinacea eller fläderbär upp till fyra gånger dagligen. Färdiga tepåsar finns i de flesta matbutiker och är ett prisvärt och bekvämt alternativ till färska örter.
• Tabletter och kapslar: Ta minst två gånger dagligen. Många produkter innehåller viktiga vitaminer och finns även i vegetarisk formulering.
• Flytande extrakt: Ta flera droppar i munnen minst två gånger dagligen, eller blanda extraktet i te eller andra drycker. Båda typerna finns i barnformuleringar – tillsätt några droppar i barnets vatten eller favoritjuice.
• Pastiller: Ät flera gånger per dag och låt dem smälta långsamt för full effekt. De flesta pastiller innehåller vitaminer och är fria från socker och artificiella sötningsmedel. Vuxna bör inte äta mer än 10 pastiller per dag, och barn under cirka 27 kg högst fem.

Vitlök och ingefära

Vitlök är en annan beprövad ört mot influensasymtom. Använd gärna rikligt med färsk vitlök när du lagar mat, eller lägg en klyfta i ditt favoritte om du tål smaken. För bästa effekt ska vitlöken alltid vara färsk. Du kan också ta flytande vitlöksolja, tabletter eller kapslar – dessa finns som luktfria kosttillskott.

Ingefära kan också lindra influensabesvär. Drick ingefärste upp till fyra gånger dagligen; tepåsar finns i matbutiker och online. Prova även ingefärssirap – häll en matsked i ditt te för en annan smak, eller blanda med kolsyrat vatten för en hemmagjord ingefärsdryck. Ingefärotröt-tabletter eller -kapslar kan tas minst två gånger dagligen.

Fler örter som kan hjälpa

Bland andra naturläkemedel mot influensasymtom finns pepparrot, gullrot (goldenseal), lakritsrot och salviate. De flesta av dessa kan dessutom kombineras med varandra för förstärkt effekt.

Viktiga varningar

Tala alltid med din läkare innan du börjar ta läkemedel eller kosttillskott. De flesta märker en förbättring av influensasymtomen inom en vecka. Kvarstår besvären i mer än tio dagar bör du söka medicinsk vård. Svår influensa kan nämligen leda till bakteriell lunginflammation, uttorkning, öron- och bihåleinflammation samt hjärtsvikt.

Enligt CDC bör äldre, små barn och gravida inte behandla influensasymtom med naturläkemedel, eftersom de löper större risk att utveckla komplikationer. Ta inte heller naturläkemedel längre än 14 dagar utan att först rådfråga din läkare.