En halskrage fylld med linfrön kan lindra både vardagliga värker och besvär från muskelbelastning, artros eller andra kroniska åkommor. Kragar är enkla att sy, lätta att förvara och mångsidiga eftersom de fungerar både som värme- och kylkompress. De kan värmas i mikrovågsugn eller läggas i frysen. Eftersom linfröna är små och rörliga formar sig kragen behagligt efter kroppen, och de ger inte ifrån sig någon obehaglig lukt som vissa andra fyllningsmaterial kan göra.
Välj ett tyg som tål uppvärmning i mikrovågsugn utan att skadas. Bomull, kammertyg (flanell) och fleece är vanliga val för värme- och kylkuddar. Kammertyg och fleece är extra skönt eftersom de känns mjuka mot huden.
Klipp ut en rektangel som är cirka 30 cm bred och 70 cm lång. Räkna med cirka 1,25 cm sömsmån. Måtten kan naturligtvis anpassas efter eget önskemål, men den här storleken passar de flesta halsstorlekar bra.
Vik tyget på mitten med avigsidan utåt och nåla fast kanterna mot varandra.
Börja vid en av kortsidorna och sy en söm med 1,25 cm sömsmån från vikkanten fram till hörnet. Vrid sedan och sy längs hela den långa sidan som du nålat fast, även här med 1,25 cm sömsmån. Backsytta i slutet av den långa sidan och klipp av trådarna.
På tredje sidan syr du en söm med 1,25 cm sömsmån från den nålade kanten ungefär halvvägs mot vikkanten. Backsytta och klipp av trådarna – öppningen ska användas när du fyller kragen.
Vänd tyget rätt sida ut. Tryck försiktigt ut hörnen inifrån så att de blir så kvadratiska som möjligt – spetsen på en hopvikt sax fungerar utmärkt till detta. Stryk därefter kragen platt med ett strykjärn.
Sy raka stygn tvärs över kragens bredd med cirka 11 cm mellanrum. Starta cirka 2,5 cm in från sömmen och sluta lika långt från den motsatta sömmen. De här stygna håller linfröna på plats i varje fack, så att fyllningen inte samlas i ändarna när kragen läggs runt halsen.
Fyll halskragen med hela linfrön. Det brukar gå åt cirka 7–12 dl frön (ungefär 500–800 gram) beroende på hur full och tung du vill ha kragen. Lämna minst 4 cm fritt i toppen så att du kan vika in sömmen ordentligt när du stänger öppningen.
Skaka kragen så att fröna glider nedåt bort från öppningen. Vik in tygets kanter och sy igenom sömmen för att stänga kragen. Nu är din linfrökrage klar!
För värmebehandling: värm kragen i mikrovågsugn i 30 sekunder åt gången tills den nått önskad temperatur – testa försiktigt mellan varven så att fröna inte överhettas. För kylbehandling: lägg kragen i en plastpåse och placera den i frysen i minst ett par timmar innan användning. Kontrollera alltid att kragen har behaglig temperatur innan du lägger den mot huden, särskilt hos barn och känsliga personer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online