Så kombinerar du vitvidebark med guarana – enkelt recept på naturligt energite

Vitvidebark är ett pulver som utvinns från barken på vitvideträdet (Salix alba). Det finns även i tablett- och flytande form och har länge använts för att lindra smärta och matsmältningsbesvär. Barken innehåller salicin – samma naturliga ämne som inspirerade framställningen av aspirin – och många menar att den är en skonsam och effektiv smärtlindring.

Guarana är ett rött bär som växer vilt i Brasilien och Venezuela. Extraktet från bären används som naturlig energikick och sägs vara nyttigare än ren koffein, eftersom de uppiggande effekterna frisätts gradvis i kroppen i stället för att slå till direkt.

Dessa två ingredienser kombineras ofta i kosttillskott för viktnedgång: vitvidebarken dämpar inflammation och värk vid trötthet, medan guaranan ger ny energi. Men du kan lika gärna blanda dem till ett varmt te som både avstressar och piggare upp – oavsett anledning.

Du behöver

• Vitvidebarkspulver
• Flytande guaranaextrakt
• Ostdruk
• Sax
• Sötningsmedel, exempelvis honung
• Tekanna
• Vatten
• Kopp eller mugg
• Sked

Så gör du – steg för steg

1. Koka vattnet. Koka upp vatten i tekannan. Klipp samtidigt ut en kvadrat av ostdruken, ungefär 10 x 10 cm, och lägg två matskedar vitvidebarkspulver i mitten.


2. Låt teet dra. Bind ihop ostduken till en liten bunt och lägg den i tekannan. Låt det dra i cirka 10 minuter och häll sedan upp teet i en kopp. Kasta bort ostduken eller låt den torka – den går bra att återanvända en eller två gånger till.


3. Tillsätt guarana. Rör ner cirka 10 droppar flytande guaranaextrakt i teet. Mer än så ger drycken en besynnerlig smak. Söta med honung eller valfritt sötningsmedel. Drick teet två gånger per dag tillsammans med ett litet mellanmål när du känner dig trött eller har ont.

Bra att veta

Vitvidebark bör inte användas av personer som är allergiska mot aspirin eller NSAID-preparat, och inte heller av barn, gravida eller ammande utan att först rådfråga läkare. Guarana innehåller koffein, så undvik teet sent på kvällen om du sover dåligt. Har du någon underliggande sjukdom eller tar regelbundna mediciner – kontakta alltid vården innan du börjar använda nya växtbaserade preparat.