Koenzym Q10 (CoQ10) är en naturlig antioxidant som kroppen själv producerar och som spelar en viktig roll i cellernas energiproduktion. Som kosttillskott har Q10 blivit allt mer populärt, inte minst bland personer med högt blodtryck. Hypertoni kan i sin tur leda till hjärt-kärlsjukdomar och andra allvarliga hälsoproblem, vilket gör det extra angeläget att hitta effektiva kompletterande behandlingar. Forskning tyder på att CoQ10 kan ha en positiv effekt på blodtrycket, men mer studier behövs för att kunna dra säkra slutsatser.
University of Maryland Medical Center hänvisar till flera studier som visat att CoQ10 kan bidra till att sänka högt blodtryck. Webbplatsen påpekar samtidigt att studierna omfattat relativt få deltagare, och att forskning med större grupper krävs för att kunna bedöma effekterna på ett tillförlitligt sätt.
Tillskottet kan potentiellt förstärka effekten av vanliga blodtrycksbehandlingar, bland annat Cardizem, Lopressor, Toprol, Vasotec, Nitrostat och Nitrobid. Enligt University of Maryland lyckades deltagare i en studie minska sina doser av receptbelagda läkemedel när de samtidigt använde CoQ10. Rådfråga alltid din läkare innan du gör några ändringar i din medicinering.
För personer över 19 års ålder anges ofta en dos på 30–200 mg per dag, men det är klokt att konsultera en läkare för att få rätt dosering anpassad efter dina behov. Ta gärna tillskottet tillsammans med mat som innehåller fett, eftersom detta optimerar absorptionen. Att inta Q10 på kvällen kan dessutom förbättra upptaget ytterligare.
CoQ10 anses generellt vara väl tolererat och har inga kända allvarliga biverkningar. Den vanligaste möjliga biverkningen är magbesvär. Det är dock ännu inte fastställt om tillskottet är helt säkert under graviditet eller amning, så rådfråga din vårdgivare i dessa situationer.
Utöver kosttillskott finns små mängder koenzym Q10 naturligt i flera livsmedel, exempelvis sesamfrön, kål, spenat, lök, morötter, makrill, sardiner, hasselnötter, pistaschnötter, sojabönor, riskli, vegetabiliska oljor och kött. Att inkludera dessa livsmedel i kosten kan hjälpa dig att täcka ditt dagliga behov, men för terapeutiska effekter vid högt blodtryck krävs oftast tillskott i form av kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online