Klusterhuvudvärk räknas som en av de mest plågsamma och invaliderande huvudvärksformer som finns, enligt Mayo Clinic. Attackerna brukar förekomma i perioder som kan pågå från flera veckor upp till flera månader, för att därefter följas av en tid helt fri från besvär. Personer som drabbas av klusterhuvudvärk upplever vanligtvis minst två sådana perioder per år.
Även om klusterhuvudvärk inte är livshotande kan naturliga medel och livsstilsförändringar hjälpa till att minska både svårighetsgraden och längden på en klusterperiod.
Din livsstil kan antingen främja eller förvärra klusterhuvudvärk. Enligt Mayo Clinic kan besvären utlösas av störningar i din dygnsrytm eller sömnrutin. Se därför till att hålla regelbundna sömtider och få minst åtta timmars sömn per natt.
Under en aktiv klusterperiod bör du undvika all form av alkohol, inklusive vin och öl, eftersom alkohol är en välkänd utlösare. Redan ett enda glas kan ofta vara nog för att framkalla en attack. Undvik dessutom alla tobaksprodukter – nikotin är också känt för att kunna utlösa klusterhuvudvärk.
Ginkgo biloba har traditionellt använts för att förbättra minnesfunktionen samt behandla olika cirkulationsrubbningar, enligt University of Maryland. Örtens viktigaste verksamma ämnen är terpenoider och flavonoider.
Flavonoider studeras bland annat för sitt höga antioxidaninnehåll, vilket hjälper kroppen att göra sig av med fria radikaler. Terpenoider förbättrar blodflödet, särskilt till hjärnan, genom att hålla blodkärlen vidgade – vilket kan förklara varför örten anses kunna lindra huvudvärk.
Ta 120 milligram ginkgo per dag tillsammans med cirka 2,4 dl (8 ounces) vatten. När du köper ginkgo ska du kontrollera att preparatet innehåller minst 24 procent flavonglykosider och minst 6 procent triterpenlaktoner. Den informationen anges normalt på förpackningen till ginkgokapslarna.
Kudzu har använts som medicinalväxt i över tusen år, enligt Reuters Health. Växten har studerats för sin förmåga att öka blodflödet till hjärnans cerebrala delar, vilket kan bidra till att minska svårighetsgraden och längden på en klusterperiod.
Forskningen kring örten pågår fortfarande, men en studie från Yale School of Medicine visade att 73 procent av deltagarna med klusterhuvudvärk upplevde att frekvensen av attackerna minskade efter tillskott med kudzu. Reuters Health redovisar även en annan studie där 40 procent av deltagarna noterade kortare varaktighet på sina huvudvärksattacker.
Ta mellan 30 och 120 milligram kudzurotsextrakt i kapselform två till tre gånger per dag. Eftersom en exakt rekommenderad dosering ännu inte fastställts bör du alltid rådfråga din läkare för individuella doseringsinstruktioner.
Konsultera alltid läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar behandling med naturläkemedel, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller har underliggande sjukdomar. Naturliga medel kan komplettera men inte ersätta ordineraad vård vid kraftig huvudvärk.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online