År 2007 fick den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) i uppdrag att övervaka tillverkningen av både inhemska och utländska växtbaserade kosttillskott, enligt Mayo Clinic. Dessa befogenheter infördes gradvis, och full kontroll var på plats år 2010.
Det finns flera växtbaserade tillskott som sägs kunna bidra till ökad energi. Innan du börjar använda något kosttillskott är det dock viktigt att vara försiktig och alltid rådfråga en läkare eller annan kvalificerad hälsoexpert, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbundna mediciner.
Eleuthero, även känt som sibirisk ginseng, är en buske som växer i Sibirien, Kina, Korea och Japan. Växtens rot används ofta i växtbaserade läkemedel och traditionell medicin.
Enligt American Cancer Society har flera studier visat att eleuthero kan hjälpa till att höja energinivåerna. Forskningen är dock inte entydig. En genomgång av åtta kliniska studier fann att tre av dem antydde att eleuthero förbättrade den fysiska uthålligheten, medan fem inte påvisade någon effekt alls. Dessutom bedömdes de fem studierna utan resultat vara de vetenskapligt mest tillförlitliga, vilket gör det klokt att betrakta påståendena med viss skepsis.
Gotu kola är en växt som växer på Madagaskar samt i Indien, Sri Lanka, Indonesien och Sydafrika. Växtens blad och stam används vanligtvis i växtbaserade preparat.
Förutom att öka energin hävdar anhängarna att gotu kola också kan sänka feber, lindra nästäppa och till och med bota cancer. Vissa djurstudier har visat att växten kan ha vissa läkande egenskaper, exempelvis att snabba upp sårläkning. Mer forskning behövs dock för att fastställa hur gotu kola faktiskt påverkar människors energinivåer. Trots det bristande forskningsunderlaget betraktar många växten som ett värdefullt återhämtande medel.
Maitake är en ätlig svamp som växer i bergen i nordöstra Japan. Den används ofta som kosttillskott och sägs kunna motverka kronisk trötthet.
En ettårig studie ledd av Douglas Schar, som utvärderade maitakens effekt på personer med hiv, fann att svampen förbättrade energinivåerna hos flera av deltagarna. Flera ytterligare studier har dessutom tytt på att maitake kan ha en positiv inverkan på immunsystemet. Vetenskapliga studier om maitakens direkta effekt på energi är dock fåtaliga, vilket innebär att fler undersökningar krävs innan säkra slutsatser kan dras.
Kom ihåg att kosttillskutt inte prövas lika strikt som receptbelagda läkemedel innan de släpps på marknaden. Effekter och biverkningar kan därför variera mellan olika produkter. Välj alltid välrenommerade varumärken och diskutera användning med din vårdgivare för att undvika interaktioner med andra mediciner eller underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online