Personer som lider av svår depression står för hela 60 procent av alla självmord i USA, enligt tidskriften Nutrition Science News. Denna chockerande siffra visar hur viktigt det är att ta depression på allvar och behandla den – antingen med hembehandlingar eller med hjälp av en läkare.
Redan under tidig medeltid använde kloster örter och växtbaserade botemedel för att behandla depression. Även den gamla kinesiska kulturen använde akupunktur som metod för att lindra symtom på depression – en tradition som fortfarande lever kvar idag.
Flera kosttillskott kan hjälpa till att förbättra symtomen vid depression, bland annat:
Utöver kosttillskott är regelbunden motion och meditation två andra beprövade former av hembehandling som kan minska depressiva symtom och förbättra det allmänna välbefinnandet.
Depressionsläkemedel kan orsaka allvarliga biverkningar och vara starkt vanebildande. Hembehandling av depression är däremot i regel säker och skapar inte något beroende, vilket gör den till ett attraktivt första steg för många.
Tala alltid med din läkare innan du börjar ta växtbaserade kosttillskott. Detta är extra viktigt om du använder p-piller eller andra hormonella preventivmedel, eftersom exempelvis johannesört kan minska effekten av din medicinering.
Ibland räcker inte hembehandlingar. Om din depression inte går över, eller om du får tankar på att skada dig själv eller ta ditt liv, kontakta din läkare omedelbart. Du kan behöva samtalsterapi eller receptbelagd medicinering för att lindra dina symtom. Kom ihåg att att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online