När det gäller hälsa och träning vänder sig allt fler människor till kolonrengöring som ett sätt att få ut maximal hälsovinning av sin kost och näring, eller för att kickstarta en ny diet- och hälsorutin. En kolonrengöring syftar till att avlägsna ansamlingar av gifter från mat som samlats i tjocktarmen, kroppsfettet, njurarna och levern. Den här typen av rensning blir dessutom ännu effektivare när du kompletterar den med rätt kosttillskott.
Psylliumskal är en naturlig, vattenlöslig fiber som utvinns från skalet på ljusa psylliumfrön. Det är huvudingrediensen i Metamucil, ett tillskott som ofta marknadsförs mot äldre personer för att förbättra deras matsmältning och regelbundenhet. Psyllium kan också bidra till att sänka kolesterolnivåerna i blodet.
När psylliumskal blandas med vatten absorberar det vätskan och bildar en geléliknande substans. Denna gelé är särskilt effektiv för att rengöra tjocktarmen, eftersom den smidigt förflyttar avfall och slaggprodukter genom tarmarna.
Bland herbalister och naturmedicinare betraktas cayennepeppar som ett av de allra bästa tillskotten. Dess hälsofördelar sträcker sig allt ifrån att bekämpa cancer till att sänka blodtrycket, stärka cirkulationssystemet och höja kroppens ämnesomsättning.
När cayennepeppar ingår i en kolonrengöring hjälper den till att eliminera avfall, främja matsmältningen och skölja bort gifter från både tjocktarmen och blodet. Tack vare sitt värmande och stimulerande verkningssätt anses den vara en kraftfull allierad under rensningskurer.
När kroppen spolar ut gifter kan du enligt naturmedicinare uppleva en så kallad läkningskris. Det innebär att du tillfälligt kan drabbas av influensaliknande symtom och trötthet. Ett tillskott som kan hjälpa till att lindra dessa besvär är C-vitamin.
Dessutom bidrar C-vitamin till att minska eventuell inflammation i tjocktarmen samt att bygga upp kollagen, vilket behövs för reparation av bindväv. Ett utmärkt sätt att få i sig C-vitamin är att pressa egen juice av ekologiska citroner eller apelsiner. Drick juicen med fruktköttet bevarat – då får du extra fibrer som hjälper till att effektivt förflytta avfall ur tjocktarmen.
Kom ihåg att dricka rikligt med vatten under hela kolonrengöringen. Vätskan hjälper fibrerna och tillskotten att fungera optimalt och minskar risken för obehag. Har du någon underliggande sjukdom eller tar mediciner bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en rensningskur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online