Gikt är en form av artrit som uppstår när biprodukter av urinsyra ansamlas i lederna. Behandlingen går ut på att lindra smärta, minska inflammationen och sänka uratnivåerna i kroppen. Traditionell medicinsk behandling sker ofta med läkemedlen allopurinol och kolchicin, vilka båda kan ge allvarliga biverkningar. En huskur baserad på kostomläggning och kosttillskott är därför ett säkrare alternativ för många.
Sänk de höga urinsyranivåerna i blodet genom att omedelbart utesluta följande livsmedel från din kost: alkohol (särskilt öl), ansjovis, sparris, bageri- och bryggerijäst, buljong och fond, kaviar, kaffe, torkade bönor och ärter, fisk, stekt mat (vilken tömmer kroppen på vitamin E och får urinsyran att stiga), såser, hjärta, sill, glass, njurar, baljväxter, lever, makrill, svamp, kött, havregryn, inälvsmat, bakelser, fjäderfä (kalkon och gås), sardiner, pilgrimsmusslor, skaldjur, räkor, läskedrycker, starka kryddor, spenat, sockriga efterrätter, kalvbräss och vitt mjöl.
Ofta räcker det att minska eller helt utesluta dessa livsmedel för att lindra gikten – eller till och med bli helt av med besvären. Ät färska grönsaker och frukter, särskilt körsbär, blåbär och andra mörka bär i rött och blått, och drick saften av en nypressad citron.
Gikt kan bero på vitaminbrister, framför allt av vitaminerna A, B5 och E. Ta ett dagligt B-komplex tillsammans med pantotensyra (B5). Vitamin C bör tas dagligen, men undvik stora megadoser eftersom de kan öka produktionen av urinsyra. Börja med vitamin E – 100 IE första dagen – och öka sedan långsamt till flera hundra IE per dag.
Ta bromelain och fiskolja som inflammationsdämpande medel. L-glutamin verkar syrabindande och tas på fastande mage tillsammans med L-glutation. Ta även L-glycin och L-metionin. Magnesium och hajbrosk kan hjälpa till att lindra smärtan. Tillskott du bör undvika är molybden, järn samt mer än 50 mg niacin per dag.
Nyttiga örter vid gikt är bland annat alfalfa, amerikanskt blåbär och svart solhat. Sellerifrö – 500 mg två gånger dagligen, men ska inte användas av gravida – är inflammationshämmande. Du kan även koka en matsked sellerifrön i vatten tills de mjuknar.
Flera hemgjorda lösningar kan appliceras direkt på det drabbade området:
Undvik fysisk träning när du har en giktattack, eftersom det kan leda till att urinsyrakristaller bildas i njurarna. Gå ner i vikt, men inte genom träning – minska istället ditt kaloriintag och drick minst åtta glas vatten dagligen, vilket också späder ut urinsyrahalten i urinen.
Var medveten om att stress, candida och antibiotikabruk alla kan utlösa gikt. Stress höjer exempelvis urinsyranivåerna. Hård bantning eller fasta är andra vanliga utlösare. Aspirin kan också höja urinsyranivåerna, så välj hellre en smärtlindrande produkt med ibuprofen om du behöver lindra smärtan.
Om gikten sitter i tår, vrister eller fötter, håll benet upphöjt. För män kan ökad sexuell aktivitet bidra till att sänka urinsyranivåerna i kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online