Tjocktarmsproblem kan utvecklas av dåliga matvanor eller av spänningar som du bär på i magen. Ett avbrutet flöde av mat och avfall genom tarmarna stänger in gaser och fasta ämnen, vilket orsakar kramper, uppblåsthet, förstoppning, slembildning och smärta. Ordinerade antibiotika och läkemedel som lindrar symtom i magsäck och tjocktarm kan dessutom störa balansen mellan de goda bakterierna som naturligt finns i tarmarna. Du kan lindra dina tjocktarmsbesvär med tillämpad och sund kunskap.
Ditt matsmältningssystem har en förmåga att läka sig självt om du ger det näringsrik mat. Börja med färskpressad juice från råa grönsaker, tillsätt gradvis juice av råa frukter och gå sedan över till hela grönsaker, frukter och brunt ris. Vete kan upplevas som smärtsamt eller förstoppande för vissa – välj då hellre rågbröd eller Ezekielbröd, som bakats på grodda spannmål. Linfrön hjälper till att främja regelbunden tarmfunktion. Tillsätt dem med en tesked i drycker och havregrynsgröt, strö över jordnötssmör och sallader, eller ät dem direkt från skeden. Kom ihåg att dricka minst åtta glas vatten om dagen.
För en matdagbok och notera vad du äter vid varje måltid. Ligg inte och slöa efter maten – sitt upprätt och var uppmärksam på hur du mår. Ta bort livsmedel som gör dig slö, illamående eller som utlöser allergiska reaktioner. Undvik livsmedel som innehåller majssirap med hög frukthalt eller transfetter. Transfetter är samma sak som "delvis härdat vegetabiliskt fett" och bör alltid undvikas. Livsmedel med många tillsatser ger knappt någon näring alls.
Örter är både hälsosamma och läkande livsmedel. De kan ätas färska, tas i kapselform, drickas som te eller intas som tinktur. Doseringen i kapselform är vanligen två till fyra kapslar dagligen. Av tinktur ta en tesked var fjärde timme, eller två gånger per dag.
Kamomill, kattmynta och aloe vera lugnar matsmältningskanalen. Pepparmynta, dill och fänkål hjälper mot matsmältningsbesvär och förstoppning. För att återuppbygga den naturliga tarmfloran kan du använda Lactobacillus acidophilus, som finns att köpa i din lokala hälsokostbutik. Denna källa till goda bakterier är betydligt mer koncentrerad än vad du får i en burk yoghurt.
Din hjärna samverkar med kroppens energi. Identifiera var dina stresskällor finns och hantera långvariga problematiska situationer med optimism. Fokusera på vackra och positiva saker att vara tacksam för, och lär dig att älska dig själv och ditt liv.
Skapa en fridfull atmosfär hemma med naturlig belysning och lugnande färger som blått, grönt, rosa och violett. När du andas in doften av lavendelolja signalerar det din hjärna att frisätta serotonin – ett hormon som får dig att känna dig lugn och harmonisk. Tillsätt några droppar lavendel i badet, tänd ett levande ljus och massera in olja blandad med en droppe lavendel på magen medan du kopplar av. Hippokrates, den grekiska medicinens fader, ska ha sagt: "Vägen till hälsa är ett aromatiskt bad och en doftande massage varje dag."
Konsultera alltid en läkare om du är allvarligt sjuk. Ät näringsrik mat, motionera dagligen och skapa positiv energi i ditt liv. Resultatet kan bli en förbättrad mental hållning, ökad fysisk vitalitet, högre produktivitet och möjligen även starkare relationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online