En svag lever kan ligga bakom en lång rad hälsoproblem. I boken Conquering Chronic Illnesses Without Drugs or Surgery beskriver Julia Chang hur trötthet, hjärtklappning, allergier, täta urinträngningar och sämre syn kan bero på en överbelastad eller stagnerad lever som inte fungerar optimalt. Hemkurer är ett naturligt sätt att stärka levern och göra den mer motståndskraftig mot sjukdom.
C-vitamin är ett näringsämne som studerats många gånger i samband med leversjukdomar. I artikeln 15 Ways to Love Your Liver redogör Andrew Saul för en studie från University of Michigan Medical School som visar att C-vitamin skyddar levern och minskar risken för skador. Regelbundet intag av C-vitamin har dessutom visats förebygga skrumplever, och en mycket hög dos på 50 000 mg per dag har i vissa fall botat viral hepatit. Ett dagligt intag av C-vitamin är bra för en svag lever, men mycket höga doser ska endast tas under medicinsk övervakning. Saul uppger att 500 mg per dag är en acceptabel dos för personer utan allvarliga leversjukdomar. Förutom kosttillskott finns C-vitamin naturligt i citrusfrukter som apelsiner, citroner och grapefrukt.
Ett dagligt tillskott av B-komplex är också gynnsamt för levern, enligt Saul. Vitamin B12 är särskilt värdefullt vid en svag lever eftersom det minskar gulsot – den gulaktiga missfärgning av huden som uppstår när levern inte fungerar som den ska. Folsyra är ett annat viktigt ämne vid leverproblem. Saul skriver att folsyra har visats hjälpa till att förkorta återhämtningstiden vid viral hepatit. Utöver kosttillskott är även livsmedel som är rika på dessa vitaminer bra för levern. Gröna bladgrönsaker är en utmärkt källa till B-vitaminer. Tar du tillskott, läs alltid anvisningarna på etiketten.
Örter är ytterligare ett naturligt sätt att vårda levern. De rensar levern, stärker den eller tillför viktiga näringsämnen. Artikeln The Liver Herbs på Gay Men's Health Crisis webbplats lyfter fram marietistel, gurkmeja, ingefära och kardborrerot som särskilt nyttiga för levern. Använd endast en ört åt gången och köp dem som te eller kosttillskott. Läs noga anvisningarna på etiketten innan användning. Har du frågor eller funderingar, kontakta gärna en örtläkare eller en vårdgivare med kunskap inom naturmedicin.
Innan du påbörjar någon huskur eller använder kosttillskott i högre doser bör du alltid rådfråga din läkare, särskilt om du redan har en diagnostiserad leversjukdom eller tar andra läkemedel. Kombinera hemkurerna med en hälsosam livsstil – begränsa alkoholen, ät varierat och motionera regelbundet – för bästa möjliga resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online