Ingefärskapslar: 5 beprövade hälsofördelar du bör känna till

Ingefära har använts som naturlig medicin i tusentals år, särskilt mot mag- och tarmbesvär. Modern forskning har nu bekräftat vad den traditionella medicinen länge vetat – ingefära är ett effektivt medel mot illamående i flera olika situationer. Här går vi igenom de viktigaste fördelarna med ingefärskapslar och hur de kan hjälpa dig.

Lindrar illamående vid kemoterapi

En studie utförd vid University of Rochester i New York visade att cancerpatienter som tog ingefärskapslar flera dagar före sin kemoterapi upplevde färre och mildare episoder av illamående än de som fick placebo. Detta gör ingefära till ett värdefullt komplement för patienter som genomgår cancerbehandling.

Effektivt mot graviditetsillamående

Flera studier med grupper om 30 respektive 70 kvinnor har visat att ingefära effektivt minskar illamående under graviditet. I båda studierna rapporterade deltagarna som tog upp till 1 gram ingefära dagligen under fyra dagar en betydande lindring av illamåendet samt färre kräkningar. Eftersom många gravida vill undvika läkemedel kan ingefärskapslar vara ett skonsamt alternativ.

Hjälper mot åksjuka

Enligt den ansedda medicinska tidskriften The Lancet genomfördes en studie där personer med historia av åksjuka fick ta pulveriserad ingefära innan de placerades i en motoriserad roterande stol. Resultatet visade att deltagarna som fått ingefära hade betydligt bättre tolerans mot illamående än kontrollgruppen.

Så fungerar ingefäran i kroppen

De goda effekterna tros bero på ingefärens skarpa fenoliska föreningar, framför allt gingeroler och shogaoler, samt dess flyktiga eteriska oljor. Dessa ämnen verkar på magens nervsystem och hjälper till att lugna illamående på ett naturligt sätt.

Olika former och dosering

Ingefära kan intas i flera olika former – färsk, torkad eller som pulver – och kan även bryggas som te. När det gäller kapslar är den vanligaste dosen 250 mg per kapsel. Kapslar är ofta det smidigaste alternativet eftersom de ger en exakt dosering och är lätta att ta med sig.

Sammanfattning

Ingefärskapslar erbjuder ett naturligt och vetenskapligt stött sätt att lindra illamående vid kemoterapi, graviditet och åksjuka. Med sina aktiva verkningsämnen och enkla doseringsform är de ett praktiskt tillskott för alla som söker lindring från magbesvär.