Vid första anblicken kan ångest och depression verka ligga vid varsin ände av det känslomässiga spektrumet, men för många människor förekommer de ofta samtidigt. Isoleringen, modlösheten och den överväldigande förtvivlan som kännetecknar svår depression leder ofta till känslor av rädsla och oro inför framtiden. Ångesten avtar så småningom, men lämnar den drabbade ännu mer utmattad och överväldigad än tidigare.
Även om det finns flera receptbelagda läkemedel för att behandla dessa tillstånd, finns det också mycket effektiva naturliga alternativ. Dessa botemedel tenderar att vara billigare och har generellt sett lägre risk för skadliga biverkningar. Här presenteras två av de mest välstuderade naturliga preparaten – kava och Johannesört – tillsammans med viktiga säkerhetsråd.
Kava är det vanliga namnet på roten från växten Piper methysticum, som är hemmahörande i Stilla havsöarna. Den torkade roten malas och bryggs på ett sätt som liknar kaffebryggning, varefter brygden tillsätts andra drycker och konsumeras för sin terapeutiska effekt.
Kava är välkänt på öarna för sin förmåga att skapa avslappning, men är relativt nytt inom västerländsk medicin, där det alltmer används mot ångest. Kava är en naturlig källa till aktiva ämnen som kallas kavalaktoner, vilka påverkar centrala nervsystemet och ger en lugnande effekt. Enligt Physicians Desk Reference for Herbal Medicines kan intag av kavalaktoner hjälpa till att lindra symtom på stress, rastlöshet, inre spänningar samt lindrig till måttlig ångest.
Den rekommenderade dagliga dosen kava är cirka 200 milligram per dag. Med regelbunden användning bör personer som lider av ångest se en märkbar förbättring av sina symtom inom fyra till sex veckor.
Johannesört (Hypericum perforatum) känns lätt igen på sina ljusgula, fembladiga blommor och är mest känd för sin användning vid behandling av depression. Intag av Johannesört skapar en effekt i hjärnan som liknar den hos receptbelagda MAO-hämmare, dock utan de typiska MAOI-biverkningarna. Det gör örten till ett relativt säkert och effektivt sätt att behandla lindrigare former av depression.
Precis som med de flesta antidepressiva läkemedel tar det dock flera veckor innan Johannesört når terapeutiska nivåer i blodet, och dosen behöver justeras regelbundet i takt med att besvären lindras. De flesta börjar med att ta 1 200 milligram Johannesört dagligen under en månad och justerar sedan dosen efter behov, för att trappa av när depressionen börjar släppa.
Innan du påbörjar någon av dessa kurer bör du vara medveten om att inte alla preparat fungerar för alla, och att det alltid finns en risk för negativa reaktioner vid introduktion av nya preparat. Introducera därför nya örter en i taget och börja med det behov som känns mest angeläget. Notera noggrant eventuella biverkningar som verkar ha samband med örterna.
Kontakta alltid läkare innan du börjar ta naturläkemedel, särskilt om du redan använder andra läkemedel, eftersom vissa örter kan interagera med mediciner. Om du upplever klåda, utslag, nässelutslag, domningar i läppar eller mun, hjärtklappning, yrsel eller svullnad i händer och fötter ska du omedelbart avbryta användningen och söka medicinsk rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online