Instängda tarmgaser, eller flatulens, kan bero på överätning, gasbildande livsmedel eller magbesvär. Livsmedel som ökar gasbildningen inkluderar kliblandade flingor, bönor, kål, äpplen och bananer. Överdriven gasproduktion leder till obehagliga symtom som uppblåsthet, rapningar och magont. Lyckligtvis finns det många botemedel mot instängda tarmgaser – flera av dem är naturliga, växtbaserade alternativ som du enkelt kan använda hemma.
Pepparmynta har länge använts för att lugna matsmältningssystemet och räknas som ett av de äldsta kända medlen mot gaser. Du kan köpa färdig pepparmyntste i matbutiken eller hälsokostbutiken, eller brygga ditt eget te.
Så här gör du: Hacka 1/4–1/2 kopp färska, rena pepparmyntablad och häll över 1 kopp kokande vatten. Låt dra i 10 minuter, sila och dricka. Smutt långsamt så ofta du vill för att få lindring.
Papaya innehåller enzymer som hjälper kroppen att bryta ner mat och utföra de uppgifter som matsmältningssystemet kan ha svårt med. Papayaenzymtabletter finns på de flesta apotek och i hälsokostbutiker. Ta 1–2 tabletter efter måltiderna, eller följ doseringsanvisningarna på förpackningen om de skiljer sig.
Fänkål klassificeras som en så kallad karminativ, vilket innebär att den innehåller ämnen som hjälper till att driva ut gaser och samtidigt lugnar magen. För att lindra besvär med gaser eller flatulens efter måltider räcker det att tugga 1 tesked fänkålsfrön. Se till att tugga fröna ordentligt innan du sväljer. Fänkålsfrön hittar du i hälsokostbutiker eller väl sorterade livsmedelsbutiker.
Anisvatten kan också hjälpa till att lindra gassymtom. Lägg 1 tesked anisfrön i 1 kopp kokande vatten och låt dra i 10 minuter. Sila därefter och drick efter måltiden för bästa effekt.
I Mexiko ges detta te ofta till spädbarn och barn för att lindra kolik och gasbesvär. Anis stimulerar flödet av matsmältningsvätskor i magsäck och tarmar, vilket hjälper fetter att brytas ner till fettsyror och därmed minskar gasbildningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online