Intresset för de urgamla praktikerna inom intern rensning och avgiftning har fått ett tydligt uppsving på senare år. Även modern medicin erkänner fördelarna med regelbunden rensning av tarmarna. Hälsobranschen har snabbt tagit tillvara på denna trend, och idag finns det ett stort utbud av tarmrensningsprodukter som lovar att hjälpa kroppen att avgifta. Användare bör dock vara medvetna om att flera av dessa preparat kan ge oönskade biverkningar.
Senna är ett starkt laxerande ämne som effektivt tömmer tarmar och tjocktarm. Det kan orsaka diarré och i värsta fall uttorkning, vilket gör att det bör användas med stor försiktighet. Trots att senna är ett naturligt laxermedel har det en mycket kraftfull verkan och skapar lätt beroende. Använd det därför inte mer än tio dagar i rad. Har du redan regelbundna tarmrörelser bör du helt avstå från senna, eftersom den kan störa en normal matsmältning.
Kaskara betraktas allmänt som ett relativt säkert, naturligt laxermedel. Det är antibakteriellt och har en rengörande effekt på hela matsmältningskanalen. Det fungerar även som ett naturligt kelatbildande ämne, vilket innebär att det binder metaller och hjälper kroppen att göra sig av med dem. Kortvarig användning hjälper alltså till att rensa ut bekämpningsmedel och kemikalier som innehåller tungmetaller. Vid långvarig användning kan dock kroppen förlora spårmineraler och metaller som den faktiskt behöver, exempelvis järn. Precis som med alla laxermedel finns dessutom risk för beroende vid långvarigt bruk. Använd därför aldrig kaskara regelbundet, utan endast som en del av ett kortvarigt rensningsprogram.
Psyllium är rikt på olösliga fibrer och utgör basen i de flesta kosttillskott för tarmrengöring. Fibrerna ger volym i tarmarna och hjälper till att avlägsna gifter från tjocktarmen. Tänk dock på att psyllium alltid måste intas tillsammans med rikligt med vatten – annars kan det i stället orsaka blockeringar i tarmen. Psylliumpulver kan dessutom ge astmaliknande symtom om det inhaleras. En stor fördel är att psyllium, till skillnad från många andra laxermedel, kan användas under längre perioder utan risk för beroende.
Bentonitlera är ett populärt tillskott som ofta ingår i växtbaserade tarmrensningsprodukter. Det är egentligen ingen ört utan, som namnet antyder, en sorts lera. Leran absorberar vatten i tarmarna och sväller, vilket ger extra volym och stimulerar tarmarnas arbete. Den bidrar inte bara till ökad utsöndring utan motverkar även virus och bakterier i mag-tarmkanalen. Bentonit fungerar dessutom som ett naturligt kelatbildande ämne och binder tungmetaller samt andra gifter. Liksom alla kelater bör den dock inte användas under långa perioder, eftersom det kan leda till brist på nödvändiga mineraler och spårmetaller. Kom ihåg att dricka extra vatten när du använder bentonitlera för att undvika uttorkning.
Även om tarmrensningsprodukter kan vara till nytta går det utmärkt att rensa kroppen helt utan kosttillskott. Rensningskurer baserade på råa grönsaker, juicekuror och avgiftande soppor är ofta lika effektiva, betydligt billigare och har få potentiella biverkningar. Har du magbesvär, tar regelbundna läkemedel eller är gravid bör du alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en tarmrensningskur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online