Vitlök är en av naturens universalmedel rättsmedel . Den helande enzymer har använts för att slåss saker som hosta , förkylningar , influensa och matsmältningsproblem . Införliva vitlök i din dagliga kost kommer inte bara att hjälpa till att sänka kolesterolnivåer , men kommer också lägre blodtryck och förebygga saker som cancer och andra systemproblem . Du uppmanas också att innehålla massor av lök tillsammans med vitlöken förbrukningen .
Bönor
Bönor är ett av naturens super livsmedel . De är packade med fibrer och protein , som är två av de bästa sakerna för att hjälpa till att sänka kolesterol . Försök att ha en kopp bönor varje dag och över tid som du kan sänka dina kolesterolnivåer med så mycket som 19 procent . Många olika typer av bönor är där ute , alla är bra för dig , så att du kan blanda upp det på daglig basis till ditt kolesterol är där den behöver vara . När du sänker ditt kolesterol nog , kan du minska din böna intag om du vill.
Capsaicin
Capsaicin finns i många olika växter , men mest i varm paprika som jalapenos , habanero och chili . Det har väl dokumenterat genom åren att lägga varm paprika till din dagliga kost kan sänka kolesterolet med tiden . Detta betyder inte att du måste börja äta hela jalapenos eller chilipeppar . Detta kan åstadkommas genom att helt enkelt lägga till en skvätt cayennepeppar till din oordning ägg -vita eller över dina grönsaker .
Avocado
Efter många år av tester , har vetenskapen slutsatsen att avokado kommer att sänka kolesterolnivåer , även om det är mycket hög i fett. Även om det är nu bekräftat att sänka kolesterol , är mycket små portioner rekommenderas och det rekommenderas inte att äta avokado varje dag på grund av den högre fetthalt . En eller två skivor på en sallad eller helt vete toast är bra sätt att njuta av avokado på ett sunt sätt . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online