Tjocktarmen utgör en del av stora tarmen och spelar en central roll i matsmältningen. Den avgör hur effektivt din kropp tar upp näring från maten du äter och hur bra den gör sig av med avfallsprodukterna. En väl fungerande tjocktarm hjälper dig att absorbera värdefulla näringsämnen och samtidigt eliminera restprodukter på ett effektivt sätt.
Ett av de bästa sätten att hålla tjocktarmen frisk är att äta fiberrik kost med lågt kaloriinnehåll. Utöver kosten finns det dock flera örter som traditionellt använts för att stärka tarmens hälsa.
Berberisbark har länge använts mot diarré tack vare sina starkt sammandragande egenskaper. Örten innehåller berberin – ett ämne som hämmar bakterietillväxt och samtidigt ger immunförsvaret ett kraftfullt lyft. Berberis används även vid urinvägs- och blåsinflammation samt vid besvär i mag-tarmkanalen och luftvägarna.
Dryck berberisbark som te: låt 2–4 gram örten dra i cirka 1,5 deciliter varmt vatten i 15 minuter och drick detta tre gånger per dag för att lindra diarré och främja tarmhälsan. Använd inte örten längre än sju dagar i sträck utan att först rådfråga din läkare.
Kaskarasagrada är ett naturligt växtbaserat laxermedel som fuktar och tränar upp tarmarna när de inte fungerar som de ska. På så vis håller örten avföringsprocesserna i ordning och rengör effektivt tjocktarmen. Den har dessutom använts mot hemorrojder, gulsot och leverbekymmer samt mot blås- och underlivsinfektioner.
Smaken är besk, och örten tas enklast som tinktur: en halv tesked strax före sänggående. Alternativt kan du ta en till två kapslar à 425 mg vid sänggåendet tillsammans med ett stort glas vatten (cirka 2,4 deciliter). Gravida kvinnor bör inte använda örten, inte heller personer med buksmärtor eller tarmblockering.
Maskrosblad hjälper till att avgifta levern och har traditionellt använts vid leverskador, hepatit och skrumplever. Örten stimulerar naturligt gallproduktionen i levern och används därför även vid gulsot och gallsten. Dessutom verkar maskros vätskedrivande, stödjer immunförsvaret, renar blodet och fungerar som ett matsmältningsstöd och aptitretare – allt till godo för tarmar och tjocktarm.
Låt 1–2 teskedar maskrosblad dra i hett vatten i 15 minuter och drick drycken tre gånger per dag för att främja en frisk tarm.
När glat alm blandas med vatten bildar örten ett gelaktigt sleim som lägger sig som ett skyddande lager över magsäcken, tjocktarmen och tarmarna. Det gör örten effektiv vid diarré, magsår och andra mag-tarmbesvär. Den dämpar också inflammationer i mag-tarmkanalen och kan lindra inflammatoriska tarmsjukdomar.
Gör en infusion genom att blötlägga ungefär 30 gram örten i 5 deciliter kallt vatten tills en gelartad konsistens bildas. Drick 2–3 koppar av infusionen dagligen. Du kan istället ta örten som kapslar, 800–1000 mg tre gånger per dag tillsammans med ett glas vatten.
Även om örter kan vara ett värdefullt komplement bör du alltid prata med läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott – särskilt om du är gravid, ammar, tar mediciner eller har en pågående sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online