Har du någonsin drabbats av en hosta som helt enkelt inte vill ge med sig? Då vet du hur efterlängtat det vore att hitta enkla och naturliga botemedel som ger snabb lindring. Det goda nyhetslandet är att hjälpen ofta finns närmare än man tror – i köksbodens skafferi och apotekets örthylla. Här går vi igenom vad som orsakar hosta och vilka naturliga metoder du kan använda hemma för att bli besvärslig.
Det finns många olika anledningar till att vi hostar. Hosta är nämligen kroppens naturliga sätt att avlägsna slem från lungor och hals, samt att stöta bort främmande material som hamnat i luftvägarna. Man brukar dela upp hosta i två huvudtyper: produktiv och icke-produktiv hosta.
En produktiv hosta hjälper till att transportera upp slemt och katarr ur lungorna. En icke-produktiv hosta, även kallad torrhosta, ger däremot ingen slembortförsel utan känns mest irriterande och utmattande.
Produktiva hostor beror oftast på förkylningar och allergier. Torrhosta orsakas i sin tur vanligtvis av yttre faktorer som väderomslag eller rökning, men kan också bero på hälsotillstånd som inflammation i svalget eller struphuvudet samt astma. Oavsett orsak är hostan en reflex som kroppen utför automatiskt – men det finns flera sätt att dämpa den reflexen och få lindring.
Ett av de mest använda och beprövade botemedlen mot hosta är honung. Honung lägger sig som en skyddande hinna över slemhinnorna i halsen och minskar irritation och inflammation. Det är därför honung ofta är huvudingrediensen i många receptfria hostmediciner. Du behöver dock inte köpa färdiga produkter – honungen fungerar utmärkt direkt hemma.
Rör ner honung i varmt te eller färskpressad fruktjuice, gärna druvjuice, vilket visat sig vara särskilt effektivt. En klassisk kombination är varm citronvatten med honung innan läggdags för en lugnande nattsömn.
Vid produktiv hosta kan du koka upp en kastrull med vatten, ta av plattan och tillsätta salt. Andas sedan in ångan djupt – värmen och fukten hjälper till att lösa upp slemmet och minska hostbehovet. Ett annat enkelt tips är att småsippla på varm buljong, som både löser upp slemt och lenar en irriterad hals.
Många örter har dokumenterat bra effekt vid hostbesvär, och de flesta fungerar bäst som varma teer där den extra värmen dessutom ger en lugnande känsla. Några av de mest populära örtteerna mot hosta är:
Du kan också lösa upp färsk kanel i varmt vatten och dricka det som ett te – en underbart kryddig dryck som hjälper dig att bli av med hostan.
Vissa örter, framför allt pepparmynta och eukalyptus, har dessutom en expectorerande och uppfriskande verkan. Köp dem som eteriska oljor och tillsätt i ångbad eller salvor för extra effekt – ångan hjälper till att lösa upp slemt och lindra hostan ytterligare.
Naturlig hostlindring behöver inte vara komplicerat. Med enkla medel som honung, saltvattenånga, varm buljong och helande örtteer kan du lindra både torrhosta och slemt hosta hemma i din egen kokvrå. Kom ihåg att kontakta vården om hostan varar längre än några veckor, förvärras eller åtföljs av feber och andningssvårigheter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online