Stämningshöjare kan på ett positivt sätt lyfta både kropp, sinne och själ. Vill du känna dig mer avslappnad, lycklig eller energisk finns det flera enkla steg du kan ta för att skapa egna stämningshöjare i hemmet och nå just den sinnesstämning du önskar. Genom att placera hemgjorda stämningshöjare runt om i bostaden blir hemmet en fridfullare plats för både dig och dina gäster.
Låt färg göra jobbet åt dig. Lägg en färgad sjal över lampan för att dämpa hårt ljus och ersätta det med ett mjukt, lugnande sken. (Kom ihåg att ta bort sjalen när du lämnar rummet.)
Förnya rummets miljö. Täck mörka eller trista väggar med en färgstark väggbonad som förflyttar dig till en exotisk resa, eller häng upp ett kärt familjetäcke som påminner dig om kärlek och trygghet.
Måla om väggarna eller byt hela färgschemat i ett rum. Måla exempelvis kontoret i varm orange – en färg som sägs ge energi och entusiasm. Andra färger att överväga: gult för glädje och lycka, blått för lugn och ro samt grönt för hälsa och vitalitet.
Köp eteriska oljor anpassade efter den sinnesstämning du eftersträvar. Lavendel och kamomill är kända för att skapa lugn och kan hjälpa till att främja sömnen. Mynta och grapefrukt är uppfriskande och väckande. Vanilj anses sensuell och avslappnande, liksom sandelträ. Känner du dig nedstämd kan du experimentera med neroli – en besk apelsindoft som kan hjälpa till att lyfta humöret.
Skaffa en doftdiffuser. Blanda några droppar eterisk olja med två matskedar olivolja i en keramisk diffuser, placera ett värmeljus under och tänd det. Sådana produkter finns att köpa överallt, från specialbutiker till varuhus och nätbutiker.
Du kan också droppa några få droppar eterisk olja på glödlamporna runt om i hemmet (med hjälp av en bomullstuss) för att få en liknande dofteffekt när ljuset värms upp.
Spela musik som kan hjälpa dig att ändra eller förstärka ditt humör. För att mentalt förbereda dig inför en social kväll kan du spela livlig och upbeat-musik. Spela klassisk musik på låg volym för att känna dig lugn och fokuserad när du arbetar eller pluggar. Har du sömnproblem kan en ljudmaskin eller en avslappnings-cd göra stor skillnad. Ljudet av rullande vågor eller ett tropiskt regnväder kan vagga dig till sömn och samtidigt dölja störande ljud från trafik eller sirener.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online