Ginsengte – upptäck de positiva hälsoeffekterna av en uråldrig ört

Ginsengte är känt världen över som ett av de mest näringsrika och kompletta växtbaserade kosttillskotten för att naturligt bibehålla hälsan och förebygga en rad fysiska och känslomässiga besvär. En kopp ginsengte kan avnjutas varje dag under lång tid för att främja god hälsa och stärka immunförsvaret – men det bör aldrig användas som ersättning för medicinsk behandling.

Bakgrund

Ginsengte har sina rötter i Manchuriet och har druckits av kineserna i mer än 5 000 år tack vare sina läkande egenskaper. Det botaniska namnet på ginseng är Panax, vilket betyder "allt läker" på grekiska. Rötterna från denna fleråriga växt innehåller kraftfulla naturliga verksamma ämnen som kallas ginsenosider. Enligt gammal kinesisk tro ska regelbundet drickande av ginsengte bidra till ett mycket långt liv.

Olika typer av ginsengte

Det finns många sorter av ginsengte, men de tre mest populära är amerikansk, asiatisk och sibirisk ginseng:

• Amerikansk ginsengte är mest känd för sina lugnande och kylande effekter och rekommenderas för kvinnor i alla åldrar, särskilt för att lindra mens- och klimakteriebesvär.
• Asiatisk ginsengte är känd för sin starkt värmande och energigivande effekt och rekommenderas främst till män.
• Sibirisk ginsengte hjälper mot stress och skyddar mot många vanliga sjukdomar.

Användning

Ginsengrot kan köpas hos hälsovårdshandlare i rå, torkad eller pulverform och användas för att brygga hemgjort ginsengte. Den finns även som extrakt i färdiga tepåsar med örtte. Ett ginsengextrakt bör innehålla en styrka på 3–7 procent ginsenosider för god effekt. För bästa resultat bör ginsengte drickas i cykler, till exempel tre veckors intag följt av en veckas paus. Teet bör dock inte drickas mer än tre månader i sträck.

Hälsofördelar

Det finns många fördelar med att dricka ginsengte, och många människor svär vid dess läkande krafter. Bland de mest omtalade effekterna finns:

• Ökad aptit och förbättrad blodcirkulation
• Lindring av matsmältningsproblem
• Höjt humör och minskad stress
• Lindring av menstruationsbesvär
• Minskad trötthet och ett stärkt immunförsvar
• Förbättrat sexliv och stöd för andningsorganen
• Hjälp vid astma, artros och diabetes
• Minskad huvudvärk samt lägre risk för cancer och högt kolesterol
• Lindring av magsår och diarré
• Lindring av symtom vid Crohns sjukdom och käkledsbesvär (TMJ-syndrom)

Biverkningar och försiktighetsåtgärder

Ginsengte är ett naturligt och giftfritt växtbaserat tillskott som generellt inte är skadligt, även om mycket långvarig användning kan leda till sömnproblem och högt blodtryck. Att dricka ginsengte samtidigt som man tar läkemedel som warfarin, heparin, acetylsalicylsyra eller diuretika kan orsaka oönskade interaktioner. Teet bör inte heller kombineras med andra örter som ökar mental vakenhet. Konsultera alltid läkare innan du använder ginsengte regelbundet, särskilt om du tar mediciner eller har en underliggande sjukdom.