Så rensar du tjocktarmen med olivolja – en komplett guide

I en värld som i allt högre grad fokuserar på hälsa och välmående har olivoljan visat sig vara ett enkelt och effektivt sätt att ta hand om kroppen. Fördelarna med olivolja är många – från att minska intaget av onyttiga fetter till att mjukgöra och exfoliera huden. Olivolja kan dessutom bidra till att rena kroppen inifrån.

Oavsett om du använder den som ett dagligt kosttillskott eller som en del av en mer omfattande rengöring av lever och tjocktarm kan olivoljan gynna din allmänna hälsa. Här går vi igenom två metoder steg för steg.

Det här behöver du

• 3 msk extra jungfruolivolja
• 3 msk Epsomsalt
• Destillerat vatten
• 2 msk citronsaft
• Ett glas eller en kopp på ca 2,4 dl (8 oz)

Tjocktarms- och leverrengöring

Steg 1: Fasta före rengöringen

Fasta i sex till åtta timmar innan du planerar att genomföra tarmrengöringen. Kuran ska utföras på helt fastande mage för att ge bäst möjliga resultat.

Steg 2: Förbered kroppen med Epsomsalt

Blanda 3 msk Epsomsalt i ungefär 3 dl (10 oz) destillerat vatten och drick lösningen en timme innan du påbörjar själva rengöringen. Detta hjälper till att förbereda kroppen inför kuren.

Steg 3: Blanda olivoljedrinken

Häll 3 msk olivolja i ett tomt glas på ca 2,4 dl. Tillsätt 2 msk färskpressad citronsaft, alternativt saften från två hela citroner. Fyll sedan på glaset med destillerat vatten.

Steg 4: Drick enligt schemat

Drick ett glas av blandningen var femtonde minut tills du har druckit sammanlagt 10 glas. Blandningen får dig att urinera och tömma tarmarna, samtidigt som den hjälper till att spola ut fettavlagringar ur tjocktarmen och levern.

Olivolja som kosttillskott

Steg 5: Daglig dos före middagen

Ta 1 matsked olivolja 15–30 minuter före middagen varje dag. Olivoljan motverkar de onyttiga fetterna i kroppen och underlättar passagen av avfall genom tjocktarm och lever. Fortsätt dagligen så länge du märker resultat – hur länge du bör fortsätta kan variera beroende på din kropp och vilka andra hälsovanor du har.

Steg 6: Byt ut dressingar och marinader

Ersätt färdiga salladsdressingar och marinader med olivolja smaksatt med naturliga örter som mynta eller koriander. På så sätt minskar du ditt intag av onyttiga fetter.

Steg 7: Använd olivolja i matlagningen

Byt ut rapsolja eller vanlig matlagningsolja mot olivolja när du lagar mat – ett enkelt men hälsosammare val i vardagen.

Viktigt att tänka på

Kontakta alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en rengöringskurs eller gör större förändringar i din kost, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna läkemedel.