Blodtrycket är den kraft med vilken blodet pumpas genom blodkärlen och cirkulerar i hela kroppen. Personer med förträngda artärer får ofta högt blodtryck, eftersom hjärtat måste arbeta hårdare för att pressa blodet genom de smalare passagerna. Högt blodtryck uppstår vanligtvis tillfälligt vid motion eller stress, men vissa personer lider av kroniskt högt blodtryck, vilket kan vara farligt för hälsan.
Symtom på högt blodtryck kan bland annat vara yrsel, huvudvärk och till och med näsblod. Ibland finns det inga symtom alls, och man vet inte att man har ett problem förrän man drabbas av en stroke eller en hjärtinfarkt. Det är därför viktigt att kontrollera sitt blodtryck regelbundet.
Patienter som får diagnosen högt blodtryck får oftast någon form av läkemedel utskrivet. Det finns dock hälsosamma, naturliga alternativ som kan hjälpa till att bekämpa högt blodtryck.
Fördelen med att använda alternativ behandling mot högt blodtryck – liksom mot andra åkommor – är den lägre risken för biverkningar som de flesta receptbelagda läkemedel medför. Blodtrycksmediciner som betablockerare kan orsaka överdriven trötthet, yrsel och till och med magproblem. Naturliga medel ger normalt inte dessa biverkningar när de tas på rätt sätt, vilket gör dem skonsammare för kroppen. Rådfråga alltid en läkare innan du påbörjar någon form av alternativ behandling, och innan du slutar ta mediciner som du fått utskrivna.
Magnesium: En dos på 250–500 mg magnesium två gånger om dagen hjälper till att slappna av blodkärlens väggar, vilket sänker blodtrycket.
CoQ10: Koenzymet Q10 är ett mycket populärt näringsstillskott som rekommenderas starkt för att sänka högt blodtryck. Det är också en av de säkraste formerna. Den rekommenderade dosen är 100 mg tre gånger om dagen.
Kalium: En dos på 2 400 mg kalium är nyckeln till att sänka blodtrycket, eftersom det hjälper till att minska mängden fett som kroppen absorberar. Kalium måste dock tas tillsammans med natrium för att fungera, eftersom natrium hjälper kroppen att ta upp kaliumet. Vissa personer kan få negativa reaktioner av för mycket natrium, som svullnad eller andnöd.
Fiskolja: Fiskolja gynnar även hjärt-kärlsystemet och kan tas i upp till 4 gram per dag för att bidra till att minska trycket i artärväggarna genom att tunna ut blodet.
Blodtrycksnivåerna kan hållas stabila med örten hagtorn, som förbättrar cirkulationen – därför kan den hjälpa till att sänka blodtrycket. Hagtorn bör dock inte tas av någon som använder hjärtmediciner eller blodförtunnande läkemedel, eftersom örten i sig också fungerar som ett blodförtunnande medel.
Koffeinhaltiga livsmedel och drycker som kaffe, te och läsk kan höja blodtrycket hos vissa människor. Det är också känt att rökning kan höja blodtrycket, eftersom nikotinet verkar kärlsammandragande och gör att artärerna drar ihop sig och smalnar av.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online