Kamomill är en av de bästa örterna att använda när du vill koppla av. Den har använts i århundraden i form av te och är känd för att både slappna av kroppen och lindra magbesvär. Kamomill används även i lotioner, oljor, kosttillskott och andra hudvårdsprodukter.
Örten finns i sin renaste form som torkade blommor från växten Matricaria recutita. Blommorna läses i varmt vatten och bryggs till te. Koncentrerat kamomillextrakt används också tack vare sina lugnande och återhämtande effekter.
Använd kamomill i sin traditionella form genom att dricka den i varmt vatten. Häll en kopp hett vatten över 2 matskedar torkade kamomillblommor. Låt blommorna dra i vattnet i 5 minuter och sila sedan av teet innan du dricker det. För bästa resultat kan du dricka kamomillte tre gånger om dagen, eller särskilt före läggdags för en lugnande effekt. Torkad kamomill hittar du i hälsokostbutiker eller hos spa-anläggningar.
Använd kamomillolja på huden för avkoppling. Tillsätt 2–3 droppar kamomillolja i en neutral olja eller mandelolja och massera sedan in blandningen i huden. Använd oljan för att massera nacke, fötter och händer för optimal effekt.
Ett kamomilltillskott erbjuder samma fördelar i tablettform och är ett smidigt alternativ när du är på språng. Dessa tabletter finns vanligtvis nära vitaminerna och mineralerna i de flesta hälsokostbutiker.
Ta ett bad med kamomillblommor i det varma vattnet för att koppla av före läggdags. Du kan också lindra solbränna genom att tillsätta några droppar kamomillolja i svalt badvatten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online