Förkylningssymtom som ont i halsen, nästäppa och hosta går ofta bra att behandla hemma med enkla örtberedningar. Ibland räcker det faktiskt med en kopp varmt te och en ånginandning med örter för att jaga bort förkylingen. Kom dock ihåg att alltid rådfråga legitimerad vårdpersonal innan du använder örter medicinskt, så att du kan vara säker på att de är trygga för just dig. Detta är extra viktigt om du tar receptbelagda läkemedel eller om du är gravid eller ammar.
Prova echinacea (röd solhatt), som allmänt anses effektiv mot förkylningssymtom. Örten fungerar genom att öka antalet vita blodkroppar i kroppen, vilket hjälper till att bekämpa infektionen, och den kan dessutom förkorta tiden som sjukdomen finns i kroppen. En studie publicerad i tidskriften Clinical Therapeutics år 2006 visade att echinacea var mer effektiv än placebo för att förebygga symtom på vanlig förkylning.
Ta 10–20 droppar echinaceaextrakt varje halvtimme så snart symtomen börjar, eller 30–90 droppar fyra till sex gånger per dag om förkylningen redan har etablerat sig.
Gurgla med ingefära eller drick varm ingefärste. Ingefära är en värmande ört som innehåller inflammationsdämpande ämnen som hjälper till att lindra och läka en torr och öm hals.
Så här gör du: Skala en bit ingefärsrot på cirka 5 centimeter och skär den i tunna strimlor. Koka upp cirka 1 liter vatten i en kastrull, ta av kastrullen från värmen och tillsätt ingefäran. Täck över och låt dra i 15 minuter. Sila sedan vätskan till ett värmetåligt kärl och smaksätt med honung och citronsaft efter smak. Drick teet för snabb lindring, eller låt det svalna något och använd det som gurgel.
Behandla bröstkatarr med timjan, som är ett naturligt slemslösande och avsvällande medel och därför kan användas effektivt mot förkylningens tryck över bröstet.
Så här gör du: Koka upp cirka 1 liter vatten i en kastrull, ta av från värmen och tillsätt två matskedar färsk eller en matsked torkad timjan. Andas in ångan djupt för omedelbar lindring. Vid envisa besvär kan du lägga en handduk över huvudet och kastrullen som ett litet tält medan du andas in ångan. Observera att denna kur inte bör användas om du är gravid eller ammar.
Bekämpa hosta med fläderbär, som ofta används i naturliga och hemgjorda hostasiraper. Den amerikanska örtexperten Rosemary Gladstar, författare till boken Family Herbal, rekommenderar att man gör egen flädersirap mot hosta i samband med förkylning.
Så här gör du: Lägg 2 dl färska eller 1 dl torkade fläderbär i en kastrull och täck med vatten. Koka upp, sänk värmen och låt sjuda i 45 minuter. Mos bären med en potatisstöt och sila sedan blandningen genom ett fint durkslag. Tillsätt 2 dl honung eller mer efter smak, häll sirapen på en mörk flaska och förvara i kylskåp i upp till tre månader. Kom ihåg att fläderbär alltid ska kokas innan de konsumeras, eftersom råa bär kan orsaka magbesvär.
Använd kattmynta, en mångsidig ört som lugnar och främjar vila samtidigt som den kan lindra feber, nästäppa, hosta och ont i halsen. En kopp kattmyntete före läggdags hjälper dig till en återhämtande sömn.
Så här gör du: Koka upp cirka 2,5 dl vatten och ta av från värmen. Tillsätt 1–2 teskedar torkad kattmynta, täck över och låt dra i 10–15 minuter. Sila teet i en mugg, söta med honung om du vill och drick det genast medan det är varmt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online