Så använder du johannesört mot depression – komplett guide

Det uppskattas att nästan 10 procent av befolkningen lider av, eller har lidit av, depression i någon form. Det finns många receptbelagda läkemedel som behandlar symtomen på depression, men allt fler patienter vänder sig till växten johannesört, även känd som hypericum, som ett alternativt sätt att hantera sin sjukdom.

Johannesört har använts inom folkmedicinen i århundraden och är idag en av de mest studerade naturliga växtbaserade behandlingarna mot nedstämdhet. Innan du börjar använda örtfinns det dock flera viktiga saker att tänka på. Här är en steg-för-steg-guide.

Instruktioner

1. 1. Identifiera dina symtom

   Bestäm om du lider av lindrig till måttlig depression. Johannesört har visat sig effektiv just vid denna typ av depression. Depression kan orsaka ledsamhet, sömnproblem, aptitförändringar, irritabilitet, koncentrationssvårigheter och en övergripande känsla av hopplöshet.

2. 2. Vet när johannesört inte passar

   Sök andra behandlingsalternativ om du upplever en svårt invalidiserande depressiv episod eller har diagnostiserats med bipolär sjukdom. Johannesört är inte en lämplig behandling för dessa former av depression. Tveka inte att prata med din läkare om du är osäker på vilken kategori din depression tillhör.

3. 3. Sluta med MAO-hämmare i god tid

   Sluta – alltid i samråd med din läkare – med eventuella MAO-hämmare (monoaminoxidashämmare) minst fyra veckor innan du påbörjar behandling med johannesört. Kombinationen kan utlösa en allvarlig interaktion som gör att blodtrycket stiger till farligt höga nivåer.

4. 4. Trappa ner befintliga antidepressiva

   Arbeta tillsammans med din läkare för att ta fram en plan för hur du successivt trappar ner de antidepressiva läkemedel du eventuellt tar idag. Först när medicinen helt lämnat kroppen kan du påbörja behandling med johannesört.

5. 5. Välj rätt preparat

   Hitta ett terapeutiskt, standardiserat preparat av johannesört på apoteket eller i en hälsokostbutik. Ett terapeutiskt extrakt ska ha framställts genom alkoholextraktion och vara standardiserat till att innehålla 0,3 procent av den aktiva ingrediensen hypericin – kontrollera alltid etiketten noggrant.

6. 6. Följ rekommenderad dosering

   Ta johannesört tre gånger per dag för att få ut maximal nytta av örtens antidepressiva egenskaper. Kapslarna finns vanligtvis i en dos om 300 mg per intag, men följ alltid doseringen som anges på förpackningen eller som din vårdgivare rekommenderar.

7. 7. Skydda dig mot solen

   Var extra försiktig i solen under behandlingen. Johannesört kan orsaka ljuskänslighet (fotosensitivitet), vilket innebär att huden blir mer mottaglig för solbränna och att risken för värmerelaterade besvär ökar. Använd solskydd och täckande kläder vid utomhusvistelse.

8. 8. Ha tålamod och följ upp

   Räkna med att det tar fyra till sex veckor innan du känner den fulla effekten av johannesört. Kontakta din läkare om du inte märker någon förbättring inom den tiden, så att ni tillsammans kan ompröva din behandling.

Viktigt att komma ihåg

Johannesört kan interagera med flera vanliga läkemedel, bland annat p-piller, blodförtunnande medel och vissa hjärtmediciner. Rådfråga därför alltid läkare eller apotekspersonal innan du påbörjar behandling, särskilt om du redan tar andra läkemedel. Naturligt betyder inte alltid riskfritt – en genomtänkt och informerad plan är avgörande för en trygg behandling.