Migrän är en av de värsta former av huvudvärk som finns. Har du någonsin drabbats av en vet du hur de kan förstöra hela dagen. Attackerna kan pågå länge och ge en plågsam, pulserande smärta som ofta åtföljs av illamående och ljuskänslighet. Precis som med många andra besvär går det att lindra migrän naturligt, helt utan farmaceutiska preparat. Här är fem beprövade och helt naturliga metoder som kan dämpa smärtan – och i förlängningen hjälpa dig att bli av med migränen helt.
Denna urgamla kinesiska behandlingsmetod går ut på att tunna nålar placeras i tryckpunkter på kroppen för att återställa balans och hälsa. Akupunktur blir alltmer populär som migränbehandling, eftersom många av tryckpunkterna i ansiktet och på huvudet är kända för att kunna stoppa en migränattack när de stimuleras på rätt sätt. Många upplever dessutom färre attacker över tid vid regelbunden behandling.
Att lindra stress är ett enkelt och effektivt sätt att bli kvitt en migrän. Det kan dock vara svårt att göra på egen hand med tanke på all smärta en attack orsakar. Prova istället att boka en professionell massage. Spänningar och stress flyter bort från kroppen, och i många fall försvinner även migränen. En mjuk nack- och skuldermassage kan dessutom förebygga spänningshuvudvärk som ofta utlöser migrän.
Denna vitamin är känd för att förebygga migrän och minska den smärta den orsakar, vilket visades i en studie publicerad i European Journal of Neurology i juli 2004. Ta 400 mg per dag i form av kosttillskott, eller få i dig vitaminet genom livsmedel som mjölk, ägg och ost för bästa effekt.
Gå till ett mörkt och tyst ställe, till exempel ditt sovrum med alla lampor släckta och persiennerna neddragna. Migränsmärta hänger ofta samman med överkänslighet mot ljus och ljud. Att vila i ett mörkt rum hjälper till att begränsa yttre intryck som kan förvärra attacken. Lägg gärna en sval, fuktig handduk över pannan för extra lindring.
Denna mycket populära ört används traditionellt för att behandla migrän samt andra former av huvudvärk. Den finns som te, tabletter och extrakt och bör tas två gånger om dagen så länge migränen pågår. Effektiviteten har belagts i forskning – extraktet användes i en studie publicerad i Journal of Neurology som visade tydligt gynnsamma resultat. Observera att du alltid bör välja kvalitetssäkrade preparat och rådfråga vården innan användning, särskilt om du tar andra läkemedel.
Naturliga metoder som akupunktur, massage, riboflavin, vila i mörker och pestskråp kan göra stor skillnad för migrändrabbade. Testa dig fram för att hitta vad som fungerar bäst för just din kropp, och kontakta sjukvården om attackerna är frekventa eller svåra – det finns ofta kompletterande behandlingar att kombinera med de naturliga alternativen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online