Vilka örter är bäst för att öka ämnesomsättningen?

Ämnesomsättningen styr hur effektivt din kropp bryter ner kemiska föreningar, tar upp det den behöver och gör sig av med avfallsprodukter. När ämnesomsättningen blir försämrad eller trög kan det leda till vitamin- och mineralbrist, trötthet och viktuppgång. En dåligt fungerande sköldkörtel, stress och en osund kost kan alla bidra till en långsammare ämnesomsättning.

Här går vi igenom några av de mest effektiva örterna och livsmedlen som naturligt kan ge din ämnesomsättning en extra kick.

Örter som stärker organens funktion

Naturläkare rekommenderar ofta att man förbättrar organens funktion – särskilt leverns och binjurearnas – för att höja ämnesomsättningen.

För en friskare lever

Maskrosrot, mariatistel, gulskräppa och kardborre hjälper alla till att förbättra leverfunktionen. Levern bearbetar fett och eliminerar avfall från kroppen. När levern fungerar bra fungerar även matsmältningssystemet bättre. Eftersom det krävs mycket energi för att smälta mat, gäller att: ju lättare smältningen går, desto mer energi har du över.

För balanserade binjurar

Astragalus, brännässla och fo-ti hjälper alla till att förbättra binjurefunktionen. Binjurarna påverkas starkt av stress, eftersom de styr kamp- eller flyktreaktionen. Att hålla dem friska hjälper oss att återhämta oss och hantera livets utmaningar bättre. När binjurarna fungerar optimalt bidrar det till högre energinivåer och ett allmänt hormonellt välbefinnande – vilket i sin tur gynnar ämnesomsättningen.

Örter som stödjer sköldkörteln

Sköldkörteln producerar hormoner som driver kroppens ämnesomsättning. När sköldkörteln inte fungerar som den ska blir ämnesomsättningen långsam – ett tillstånd som kallas hypotyreos.

Tång (kelp) är rikt på många näringsämnen, däribland jod, som är en huvudbeståndsdel i sköldkörtelhormonet. Den kan användas för att återställa balansen i sköldkörteln och därmed förbättra kroppens ämnesomsättning. Tång kan köpas i tablettform i hälsokostbutiker. Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du börjar ta nya kosttillskott.

Kryddor som sätter fart på förbränningen

Ingefära är bra för matsmältningssystemet och stimulerar kroppens förmåga att producera matsmältningsenzymer. Dessa enzymer hjälper kroppen att bryta ner och smälta maten effektivt.

Cayennepeppar är bra för blodet. Den ökar energinivåerna, underlättar matsmältningen samt stärker hjärtat och blodcirkulationen. Cayennepeppar är särskilt känd för sin förmåga att påskynda ämnesomsättningen vid daglig användning.

Båda dessa kryddor används flitigt i matlagning och kan enkelt läggas till i dina vardagliga måltider – en enkel väg till ett piggare och snabbare ämnesbyte.