Det finns många skäl att prova en tarmrensning. Vissa medicinska undersökningar, som en koloskopi, kräver att tarmen rensas i förväg, och många tror dessutom att en tarmrensning kan hjälpa kroppen att göra sig av med gifter samt förbättra matsmältningen. Marknaden erbjuder flera produkter som lovar en effektiv tarmrensning, men du kan lika gärna tillverka din egen naturmedicin – för en bråkdel av priset.
Börja med att undersöka olika tarmrensningsmedel och studera innehållsförteckningen noggrant. Många produkter bygger på naturliga ingredienser som fänkålsfrön, aloe vera-saft, ingefära, gullrot, pumpafrön, havtornsrot, rabarber, psylliumfrön, havrekli, plommonsaft, lakritsrot och linfröolja. Samtliga dessa örter är mycket användbara för att få igång matsmältningen och på så sätt hjälpa kroppen att bli av med gifter som kan orsaka olika hälsoproblem.
Välj ut två till fyra naturliga örter som du känner dig bekväm med att använda och köp dem i din lokala hälso- eller naturkostbutik. Blanda sedan ditt eget tarmrensningsmedel genom att kombinera tillskotten och ta det enligt anvisningarna på respektive förpackning.
Medan du använder din naturliga tarmrensningsmedicin bör du komplettera med fiberrik mat som stödjer processen. Prova färsk frukt med skalet på, torkad frukt, acaibär, linser, bönor, fullkornsprodukter och nötter. Glöm inte att dricka rikligt med vatten – det håller dig vätskebalanserad och minskar risken för förstoppning.
Kombinationen av naturliga örter och en fiberrik kost ger tarmen de bästa förutsättningarna att fungera optimalt. Har du någon underliggande sjukdom eller tar regelbundna läkemedel bör du dock alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en tarmrensning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online