Bihålorna är en känslig del av vår kropp. De drabbas lätt av infektioner efter allergianfall, höfeber eller en förkylning. Flera örter kan hjälpa dig att både förebygga och behandla bihåleinflammation, och de flesta hittar du enkelt i vanliga matbutiker eller hälsokostbutiker. Kom dock ihåg att alltid prata med din läkare innan du börjar använda växtbaserade preparat, eftersom vissa örter kan interagera med mediciner.
Det enklaste sättet att dra nytta av örternas egenskaper är att blanda in dem i maten du redan tycker om. Vitlök, lök, oregano och pepparrot kan bidra till att förebygga och lindra bihåleinflammation. Vitlök är särskilt välkänt som ett naturligt antibiotikum. Strö örterna över kött, fisk eller grönsaker, eller lägg dem i soppor och grytor för bästa effekt.
Echinacea är en naturlig immunförstärkare som kan hjälpa kroppen att bekämpa bakteriella, virala och svampinfektioner, inklusive infektioner i bihålorna. Gulltand (goldenseal) är ett annat populärt växtbaserat alternativ med antibakteriella egenskaper. Köp något av dessa kosttillskott och följ doseringsanvisningarna på förpackningen noggrant för att hålla bihålorna friska.
Om bihålorna ger dig besvär kan ånginhalering ge snabb lindring. Koka upp några koppar vatten i en kastrull och tillsätt två till fyra droppar eterisk eukalyptusolja och/eller pepparmyntsolja. Ta av kastrullen från värmen, lägg en handduk över huvudet och luta dig försiktigt fram över kastrullen medan du andas in ångan djupt genom näsan.
Ångan i sig hjälper till att öppna bihålornas gångar, och de eteriska oljorna vidgar dem ytterligare samtidigt som de lugnar irriterade slemhinnor. Tänk på att du aldrig får svälja eteriska oljor, eftersom de kan vara giftiga.
Utöver örterna finns det fler enkla vanor som gör skillnad. Skölj näsan med koksaltlösning för att spola bort slem och pollen, drick gott om vatten så att slemmet inte tjocknar, och se till att vila ordentligt när kroppen behöver återhämta sig. Undvik även rök och andra luftvägsirriterande ämnen. Kontakta din vårdcentral om symtomen varar i mer än tio dagar, förvärras eller åtföljs av hög feber.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online