Hur bli av förstoppning med naturläkemedel

Att bli av med förstoppning naturligtvis är mycket viktigt . Annonserna kommer tout fördelarna med droger och laxermedel , men dessa kan vara farliga och beroendeframkallande . Moder Natur har utvecklat några säkra och effektiva medel för att eliminera förstoppning utan de hårda kolon rengöra och laxermedel . Instruktioner
1

Undvik skräpmat !

Det första steget är att ändra din kost . Ät inte mättade fetter , mejeriprodukter, friterad mat , bearbetade livsmedel och produkter med vitt mjöl eller socker .
2

Lägg till dessa livsmedel till din diet .

Börja äta mer gröna grönsaker inklusive broccoli , spenat , brysselkål , morötter , selleri , gurka och gul squash . Addera 3

Ta probiotika och matsmältningsenzymer .

Ta dessa näringsämnen under måltider och även mellan måltiderna för att få probiotika in i tjocktarmen .
4

Ät Linfröolja.

Tillsätt 2 msk rå linfrö till din sallad . Du kan slipa upp dem och blanda dem i sallader, soppor efter att de har svalnat , och i hälso- smoothies .
5

Lägg aloe vera juice eller kapslar till din diet .

Användning en fjärdedel kopp juice eller kapslar enligt anvisningar på etiketten . Du kan experimentera för att se hur mycket du behöver innan du ser resultat
6

C-vitamin tillskott

Mix 5000 - . . 7000 mg askorbinsyra C-vitamin pulver med 1500 mg magnesium oxidpulver . Blanda denna i ett glas färskt orange eller grapefruktjuice. Du kan använda en buffrad C-vitamin för att minska ont i magen . Addera