Smärtsamma mensvärkar, eller dysmenorré, drabbar upp till 15 procent av alla kvinnor, enligt läkaren Melissa Conrad Stoppler på Medline, och besvären kan bli så kraftiga att de påverkar vardagen i flera dagar. Orsakerna är prostaglandiner – molekylära föreningar som frisätts under menstruationen och som drar samman blodkärlen samt får livmoderns muskler att dra ihop sig kraftigt. Många kvinnor använder smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel för att lindra värken, men om du föredrar en lindring utan mediciner finns det gott om naturliga örtkurer att prova.
Koka en näve ingefärsrot i vatten i 15 minuter och drick teet för dess antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Alternativt kan du prova hallonblads-te, som örtläkare ofta rekommenderar tack vare dess förmåga att slappna av livmodern.
Spiskummin är rikt på kalcium, vilket bidrar till god muskeltonus, medan kryddnejlika hjälper till att slappna av glatt muskelvävnad.
Använd black haw, även känt som Viburnum prunifolium. Växten fungerar inte bara som muskel- och livmoderavslappnande medel utan innehåller också salicin, ett ämne som liknar aspirin.
Många ayurvediska örter har uppskattats i århundraden för sina läkande egenskaper. Bland dem finns vetivergräs (Andropogon muricatus) – ett östindiskt gräs som traditionellt rekommenderas som kärlvidgande och krampdämpande medel – samt oljan från Ceylon-järnträdet (Mesua ferrea), som också värdesätts för sin krampdämpande verkan. Kubebapeppar (Piper cubeba) används för sina värmande och lugnande egenskaper, medan oljan från nard (Nardostachys jatamansi) har en avslappnande effekt.
Du kan förebygga smärtsamma menskrampar naturligt genom regelbunden motion. Träning förbättrar blodcirkulationen i bäckenorganen och kan minska både intensiteten och frekvensen av värkarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online