Växtbaserade behandling för Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder , eller SAD , kallas ibland "de vintertid blues . " För cirka 4 procent av befolkningen , kortare vinterdagar och brist på dagsljus förändra kroppens kemi och orsaka milda till svåra symtom som liknar depression . SAD kan vara ett försvagande tillstånd , minskar patientens förmåga att arbeta och umgås . Nu erkänts av American Psychiatric Association som ett psykiatriskt syndrom , SAD orsakar humörsvängningar , viktökning , överskott sömn och energiförluster . Ljusterapi kombinerat med humörlyftandenaturläkemedel kosttillskott kan lindra symptomen av SAD . Johannesört

Liknande i åtgärder för att receptbelagda antidepressiva , har johannesört visat sig lindra symptomen av mild till måttlig depression med färre biverkningar än receptbelagda läkemedel . Johannesört kommer att ta flera veckor att bli helt effektiva

Enligt de studier som publicerats i British Medical Journal . , Johannesört extrakt var " signifikant bättre än placebo " och " lika effektiva som vanliga antidepressiva läkemedel . " Mindre än 20 procent av Johannesört patienterna upplevde biverkningar , medan över 52 procent av de som tar en vanlig antidepressiv erfarna biverkningar .

Patienter som tar receptbelagda antidepressiva läkemedel inte bör ta johannesört eller göra några ändringar till deras nuvarande medicinering utan inrådan av sin läkare .
Ginkgo biloba

Ginkgo biloba används för behandling av Alzheimers och stroke eftersom det ökar blodflödet till hjärnan. Det normaliserar också nivåerna av vissa kemikalier i hjärnan som kan hjälpa till att lindra depression . Enligt University of Maryland Medical Center , lindrar ginkgo depression symptom i samband med Alzheimers sjukdom , men det bör inte kombineras med recept selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) antidepressiva .

Andra SAD Behandlingar

Ljusterapi , en teknik som använder en ljuslåda för att simulera och komplettera dagsljus , har visat sig minska symtomen vid årstidsbunden depression . Används dagligen under de mörka vintermånaderna , kan ljuslådor återställa en naturlig sömn - vakna cykel och minska mängden melatonin släpptes av tallkottkörteln . Är

kaffe inte ofta som växtbaserade i naturen , men i själva verket är det är . Koffeinet som finns i kaffe är en stimulerande och har en mild antidepressiv effekt . Det kan ge upphov till oro och sömnsvårigheter i stora doser .

Kava ​​Kava ​​, en ört som används ceremoniellt i södra Stilla havet , innehåller kavalactones som ger lugnande och anti -stress egenskaper . Det har visat sig ha anti - ångest potential, men det bör användas med försiktighet på grund av eventuell levertoxicitet. Addera