Hem rättsmedel för värmevallningar i klimakteriet

Hot blinkar är ett vanligt klagomål av kvinnor som upplever att närma sig av klimakteriet . Enligt Dr Marsha Lynn Speller , författare till "The Menopause Answer Book , " åtta av tio kvinnor upplever värmevallningar som orsakar en tillfällig ökning av kroppsvärme , ofta centre i ansiktet eller på överkroppen . Hot blinkar kan inträffa när som helst , även under god sömn , vilket gör att kvinnan att vakna dränkt i svett . Några enkla hem rättsmedel kan bidra till att minska frekvensen eller svårighetsgraden av värmevallningar . Kost och Kosttillskott

Ökande konsumtion av soja livsmedel kan minska en del av symtomen vid klimakteriet , inklusive värmevallningar . Finns i renade tabletter, hel mat , tofu och beredda proteindrycker, rekommenderar Dr Speller lägga mellan 40 mg och 80 mg per dag till en kvinnas diet.Some kosttillskott , inklusive linfröolja , jättenattljusolja och E-vitamin , kan hjälpa korrigera hormon obalans som kan vara en katalysator för värmevallningar . Vitamin E bör inte tas av kvinnor med en vitamin K-brist , men eftersom det kan leda till ökad livmoder bleeding.Herbal huskurer är populära och en del kan ha en effekt på att minska värmevallningar . Silverax och rödklöver , i kapselform eller som örtteer , kan ge östrogena effekter när det tas med en hastighet av 80 mg per dag . 100mg av ginseng , blandas med lakrits , kan ge viss lättnad , men det kan också öka risken för blödningar .
Salva

naturligt progesteron krämer , som härrör från vild jams , kan smörjas direkt på ytan av huden , som ersätter en kvinnas sänkta progesteron nivåer i kroppen . Addera Livsstil

övervikt kan öka risken att uppleva värmevallningar och andra klimakteriebesvär . Dricka alkohol kan utlösa en varm blixt och rökning kan påverka en kvinnas blodkärl förträngning , ökar oddsen att drabbas av obehagliga symptom . Koffein kan också bidra till värmevallningar . Ät en hälsosam kost , låg fetthalt och etablera en regelbunden motion rutin att slåss hot flashes.Consider klä sig i lätta lager av kläder , ta bort ett lager när en varm blixt strejker för snabb lindring . Tj