Om du tillhör de (få) riktigt lyckligt lottade kvinnorna kan du glida rakt igenom klimakteriet utan några symtom alls. Tillhör du dock det andra lägret och plågas av värmevallningar, nattsvettningar, ömma bröst och irritabilitet kan vissa örter bidra till att lindra besvären.
Enligt Mothernature.com är boven i dramat under klimakteriet hypofyshormonerna luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH). De hamnar i olag när de försöker kompensera för de sjunkande nivåerna av östrogen och progesteron. FSH-nivåerna kan exempelvis nå upp till 20 gånger sina ursprungliga värden under klimakteriet.
För att försöka återställa balansen vänder sig många kvinnor till örter som bockhornsklöver, humle, dong quai, lakritsrot, svart trolldruva (silverax), munkpeppar och ginseng. Dessa har enligt Mothernature.com visat sig vara effektiva för att minska värmevallningarnas intensitet och varaktighet. Efter två månader med ett preparat av svart trolldruva rapporterade deltagande kvinnor att de fick färre värmevallningar och att deras LH-nivåer hade sjunkit.
Lakritsrot påverkar både östrogen- och progesteronnivåerna och har östrogenlika egenskaper. Svart trolldruva har använts sedan åtminstone kolonialtiden för att behandla mensvärk och klimakteriebesvär – kroppen använder örten för att bilda hormoner i precis den mängd den behöver. Dong quai, en kinesisk ört, sägs underlätta östrogenersättning. Den innehåller vitamin E och järn och har med rätta kallats "kvinnornas tonic".
Den brittiska läkaren Gisela Wilcox och hennes forskargrupp genomförde en studie där kvinnor dagligen fick äta linfrön, sojamjöl och rödklovergroddar under två veckor. Resultatet visade att kvinnornas östrogennivåer steg. Nivåerna höll sig stabila så länge kvinnorna fortsatte med specialkosten; när de slutade sjönk östrogenet åter till samma nivåer som före kosten.
Även alfalfafrön och alfalfagroddar ger en liknande effekt och räknas enligt Mothernature.com till de örter som visat sig hjälpsamma vid hormonell obalans under klimakteriet.
Många kvinnor i klimakteriet har funnit lindring genom ginseng, som förbättrar de kognitiva funktionerna (hej då hjärndimma), ökar energin och minskar frekvensen av värmevallningar. Humle har dessutom östrogenlika egenskaper som lugnar och hjälper till att återställa östrogennivåerna till vad de var före klimakteriet.
Enligt Holisticonline.com kan flera andra örter hjälpa till att dämpa det hormonella kaoset, bland annat munkpepparbär, ginkgo biloba, kardborrerot, damiana, fo-ti, suma, squaw vine, anisfrön, hallonblad, sarsaparilla och falsk enhörningsrot.
Vissa livsmedel har också en positiv effekt på hormonbalansen hos kvinnor i klimakteriet. Dill, timjan och lök minskar östrogenproduktionen – fördelaktigt om du har för mycket östrogen (så kallad östrendominans). Har du istället låga nivåer kan du prova te på anis, salvia eller vitlök, samt alfalfa, som främjar östrogenproduktionen.
Att äta någon form av tång eller alger varje dag sägs kunna minska klimakteriebesvären. Havre är ytterligare en hjälpsam råvara som näring och balanserar det hormonella systemet.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar ta växtbaserade preparat, eftersom vissa örter kan interagera med läkemedel eller påverka befintliga hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online