Artros, även kallad ledslitagesjukdom eller degenerativ ledsjukdom, visar sig först som morgonstelhet i de viktbärande lederna – särskilt i ländryggen, höfterna, knäna och fötterna. Sjukdomen bryter ned brosken i lederna och begränsar rörligheten. Artros förknippas ofta med åldrandets naturliga slitage, men kan också orsakas av skador eller infektioner.
Till skillnad från reumatisk inflammation är artros inte en inflammatorisk sjukdom, men den kan ibland ge upphov till benutväxter eller svullnader när det uttunnade brosket skaver mot den ledhinna som omger lederna och bildar ledvätska.
Ett klassiskt symtom vid artros är stela leder efter en längre period av sömn eller stillasittande. Även om lederna mjuknar upp med rörelse kan värme påskynda processen.
Ha gärna en mikrovågsuppvärmbar värmekuddar på arbetsplatsen för att lindra besvären under lunch- och kaffepauserna. Hemma kan en varm, fuktig handduk över den ömma leden kännas mycket lugnande. Vid svårare artros kan en badtunna eller bubbelpool hemma ge en enorm lättnad.
Ett bra tips enligt University of Maryland Medical Center är att placera värmen på musklerna runt leden, i stället för direkt på själva leden.
Precis som värme återfår rörligheten i stela leder kan kyla lindra smärtan genom att bedöva de ömma vävnaderna. Slå in isbitar i en handduk, eller lägg en återanvändbar kylpåse i frysen i cirka 30 minuter innan användning.
För akut lindring kan du köpa engångskylpåsar. När du klämmer sönder påsen löses dess kristaller i den omgivande vätskan, vilket utlöser en kemisk reaktion som kyler påsen till ungefär 2 grader i upp till 30 minuter.
Dessa engångspåsar är lätta att bära med sig och redo på bara sekunder, oavsett var du befinner dig. Förvara dem aldrig i kylskåp eller frys i förväg, eftersom den extra kylan kan orsaka frostskador. Skydda alltid huden med en handduk mellan kylbehandlingen och kroppen.
Kroppen bildar själv både glukosamin och kondroitin när den bygger upp och reparerar brosk. Kosttillskott med dessa ämnen kan över tid lindra viss del av stelheten och obehaget vid artros, men forskningsresultaten om behandlingens effekt är blandade.
Enligt American Hospital Dubai ger glukosaminsulfat i kombination med kondroitinsulfat bäst effekt. Undvik glukosaminhydroklorid. Om du inte märker någon förbättring efter tre månader bör du avbryta behandlingen.
Om du är allergisk mot skaldjur ska du informera din läkare, eftersom glukosamin oftast tillverkas av skal från krabba, räka eller hummer – syntetiska alternativ finns dock tillgängliga.
Välj produkter från välkända och ansedda företag och följ alltid doseringsanvisningarna noga.
Tag vitpilens bark i pulveriserad kapselform, eller drick te i tillräcklig mängd för att få i dig 240 mg av den verksamma substansen salicin per dag. Kapslar och torkad bark finns både i hälsokostbutiker och på nätet. Så här gör du te: koka 1–2 teskedar torkad bark i vatten i cirka 10 minuter, låt sedan dra i ytterligare 30 minuter innan du silar och dricker.
Använd en salvkräm med cayennepepparextrakt som innehåller 0,025–0,075 procent renat capsaicin, inte capsicumoleoresin. Applicera två till fyra gånger dagligen under två veckor till en månad; därefter räcker det ofta med två appliceringar per dag.
Capsaicin kan försvaga effekten av vit pilbark och kan orsaka allvarliga biverkningar om du samtidigt använder blodförtunnande läkemedel, ACE-hämmare, mediciner mot sura uppstötningar eller astmamediciner som innehåller teofyllin. Konsultera alltid din läkare innan du kombinerar naturmedel med ordinerade läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online