Personer som lider av ångest upplever ofta återkommande panikkänslor, rastlöshet och irritabilitet. Utöver traditionell vård finns det flera växtbaserade botemedel som kan hjälpa till att lindra ångestsymtom på ett naturligt sätt. Här presenteras tre av de mest använda metoderna.
Om du lider av ångest kan kosttillskott med passionsblomma vara värt att prova. Denna kraftfulla växt kan efterlikna effekterna av bensodiazepiner, en vanlig typ av ångestläkemedel, och kan dessutom minska dåsighet och irritabilitet. Tillskottet finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker.
Biverkningar kan inkludera illamående, hjärtklappning, kräkningar och i sällsynta fall tillfälligt nedsatt mental förmåga. Passionsblomma ska aldrig kombineras med lugnande mediciner, eftersom effekten kan bli för stark.
Vänderot är ett annat välkänt växtbaserat botemedel mot ångest. Roten används oftast före sänggående tack vare dess lugnande egenskaper och finns som kapslar, te och flytande extrakt. Många konsumenter föredrar kapslar, eftersom vänderoten har en mycket stark och karakteristisk lukt.
För bästa resultat bör du påbörja behandlingen cirka tre veckor innan du förväntar dig att örten ska verka. Möjliga biverkningar är huvudvärk, hjärtklappning, yrsel och lättare matsmältningsbesvär.
Aromaterapi är ytterligare en effektiv metod för att lindra ångest, särskilt när den används i form av bad eller massage. Eteriska oljor hjälper till att slappna av, lugna sinnet och minska känslan av oro.
Oljor med särskilt stark ångestlindrande effekt är bergamott, geranium, cypress, lavendel, jasmin, neroli, melissa, ros, ylang-ylang och sandelträ. Lavendel är den vanligaste varianten och finns att köpa i alla hälsokostbutiker. Tillsätt helt enkelt 1–2 teskedar eterisk olja i ett varmt bad och låt kroppen koppla av.
Växtbaserade preparat kan interagera med läkemedel och påverka olika personer på olika sätt. Rådfråga alltid din läkare eller apotekspersonal innan du påbörjar en ny behandling, särskilt om du tar andra mediciner, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online