Hur du tar Vitlök för hälsa

Vitlök ( Allium sativum ) är en medlem av liljefamiljen . Även av asiatiskt ursprung , har sin odling spridas över hela världen under de senaste 200 åren och är populär både som mat och medicin . Följande steg kommer att hjälpa dig att avgöra om de vill ta detta supplement . Instruktioner
1

Läs om historiska användning av vitlök . Den medicinska användningen av vitlök är minst 3000 år gammal , och Hippokrates rekommenderade den för krigsskador . På senare tid har det tagit i Frankrike för att skydda dödgrävare från pesten i den 18: e talet och för att förhindra kallbrand i World Wars I och II .
2

Titta på resultaten från den moderna vetenskapliga tester av vitlök . Många kliniska studier har gjorts på vitlök och några har visat att det hjälper till att förhindra åderförkalkning , högt kolesterol , högt blodtryck och förbättrar immunförsvaret . Resultaten är inte entydiga på denna punkt och oberoende studier på vitlök som kosttillskott inte har visat positiva effekter . Addera 3

Inse att Food and Drug Administration gäller vitlök tas som ett kosttillskott att vara allmänt säker med mycket låg toxicitet , men har inte godkänt det så effektivt vid behandling eller förebyggande av någon sjukdom .
4

Studera biverkningar av vitlök . Dessa inkluderar oftast dålig andedräkt , uppblåsthet , kroppsluktoch en stickande känsla på huden om den hanteras för mycket . Mer sällan , kan det orsaka yrsel, huvudvärk och trötthet .
5

Ta inte mer än den rekommenderade dosen av vitlök . Vanligtvis kan två tabletter som innehåller 200 mg frystorkad vitlök varje tas tre gånger per dag . Addera